孕妇小腿抽筋吃什么好？在孕期发生小腿抽筋的情况很常见，但这个症状应该引起大家注意，不然有可能造成不良的后果。孕妇小腿抽筋是怎么回事呢？常见的因素是孕期补充的钙不足，或食用的钙质量有问题、钙吸收量少。孕期钙的需要量为平常的2-3倍以上，当摄入钙不足时就会发现抽筋现象，特别是在夜晚休息时，这种现象如果严重，还有可能危及胎儿造成流产。所以说不管孕期有没有抽筋现象都要适量补充优质的钙。另外孕妇在冬天一定要注意保暖，如果肢体末梢循环不好，也会引起抽筋。
孕妇小腿抽筋的原因详解：
1、体内钙缺乏。正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。孕妇小腿抽筋吃什么好?因孕期面要钙理比较多，如果是单纯要从食物上获得钙是不足的，因为食物中的钙本来就不是很好吸收，而且我们也无法判断每天吃入多少钙量。因此建议补充一些优质的钙保健品，如汤臣倍健液体钙软胶囊或康力士牡蛎提取物胶胶囊，这两个都是天然贝壳提取的钙，经超细处理，很容易吸收。
2、寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外；或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
3、怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
不仅仅孕妇会出现小腿抽筋，其它人也有可以出现这种情况，在发生抽筋时最让我们难忍的就是疼痛。
1.熟睡时 夜深人静，正是酣睡做梦的时候，突然被一阵剧痛惊醒，甚至会痛得大叫： “啊!抽筋了!”
分析 白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。还有，夜间睡眠时，脚和腿部受凉也可以引起腿部肌肉痉挛。
2. 运动时 在这个提倡全民健身的社会，一向懒惰的你受到身边人的感染，也爱上了打球、跑步、游泳等健身运动。可就在某个周末，一次剧烈的运动后，你居然出现抽筋现象，让你叫痛不已!
分析 由于热身运动不够，剧烈运动导致肌肉疲劳强直性收缩，以及游泳时突然受冷水刺激;或者就是剧烈运动时大量出汗使体内盐分失去过多，破坏了体内电解的平衡，当体内氯化钠含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高而使小腿抽筋。还有一种可能就是运动中由于肌肉快速连续收缩，放松的时间太短，破坏了肌肉收缩与舒张交替进行的协调关系，引起小腿抽筋。
3.怀孕时 身怀可爱的宝宝心情一定好极了。可就在妊娠怀孕3～8个月间，可多次发生小腿抽筋。
分析 由于怀孕的时候体重增加，双腿的肌肉经常处于疲劳状态;而且，妊娠期孕妇因要把一部分钙转移给胎儿，对钙的需要量增加，缺钙时，血液中的水平也同时下降，使神经、肌肉的兴奋性增加，于是会出现小腿抽筋。
4.桑拿浴时 对于爱美的女性来说，你是多么喜欢蒸桑拿时的大汗淋漓、排出毒素的感觉，可你没料到的是，一次蒸洗桑拿浴过后，你却遭受了抽筋的痛苦。
分析 身体大量的流汗造成体内钾与钠不平衡，而身体中的钾有收缩肌肉的作用，钠有放松身体肌肉的作用。如果身体缺钠，那肌肉只有收缩，由此造成抽筋。
以上就是我们要给大家介绍的关于孕妇小腿抽筋要吃什么好的全部内容，一般来说孕妇抽筋都是钙不足引起的，适当补钙可以消除这个症状，如果是其它人群发现抽筋现象要根据自己的情况作出判断，来消除病因.
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