吃什么有保胎作用？女性在怀孕期间最担心的就是腹中的胎儿，所以，有的时候因为种种原因她们必须要吃一些保胎的食物，那么，在日常生活当中常见的保胎食物有哪些呢?经过了解以后，小编为大家整理出来了五种能够帮助保胎的食物，一起来看看这五种到底是什么。
1、保胎吃什么好-干果
在怀孕期间你可以多吃一些花生之类的坚果，这些坚果当中含有对心脏健康有益的不饱和脂肪，能够帮助孕妇达到保胎的效果，不过，因为坚果当中含有的热量和脂肪都比较高，所以，作为孕妇每天必须要把摄入量控制在三十克左右。
2、吃什么有保胎作用？-菠菜
在众多的蔬菜当中，有着比较好保胎效果的蔬菜应该是菠菜了，所以，孕妇在怀孕的前两个月内应该要多吃一些菠菜，不过，因为菠菜当中的草酸含量非常多，草酸会对人体的营养吸收造成一定的阻碍作用，所以，建议在煮菠菜的时候先焯水。
一般来讲在怀孕的前三个月要求孕妇是需要服用叶酸片的，其在预防胎儿脑神经畸形方面发挥的作用非常大，另外，如果孕妇出现怀孕初期孕酮低的情况导致胎儿不稳定，那么，这个时候建议要在医生的指导下来合理补充孕酮。
4、吃什么有保胎作用-鱼
相信很多人并不知道其实吃鱼能够预防早产，有朋友可能会说这个说法缺乏科学依据，所以，在孕期也不会想到吃鱼什么的，但是，有相关的调查显示，如果你在孕期每周吃一次鱼的话，早产的可能性只有1.9%，不过，在孕期从来不吃鱼的孕妇早产的可能性就是7.1%。
5、保胎吃什么好-莲子
说起莲子大家都不会觉得陌生，其实，在孕期的时候吃上一些莲子的话，在预防早产、流产和预防孕妇腰酸方面发挥的效果是非常好的，所以，孕妇在孕期可以适量的吃一点莲子。
以上就是“保胎吃什么好”的相关问题内容，如果你希望自己在怀孕期间能够吃一些保胎的食物，那么，不妨尝试吃上面的这些食物，尤其是在孕早期吃叶酸片，这一点大家一定不要忽视掉，这对孩子的将来是有着非常重要影响的。
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