丁妈知道，小宝宝出生后，很多家庭都是由老人来照顾宝宝和产妇的，算是中国国情一大特色。
但长久以来，「坐月子」和育儿的观念上有很多老旧习俗，让有些新妈妈的月子过得挺憋屈的（丁妈真是多次听到这些抱怨），甚至有些做法会伤害到小宝宝，丁妈也一直觉得很可惜。
今天，丁妈整理的这份「坐月子指南」，不仅希望新妈妈和新爸爸要了解，也需要传达给将要做婆婆外婆的老一辈，全家人一起看，统一育儿观，家庭和谐矛盾少。（尤其是准备二胎的家庭。）
PS：如果老人还不习惯看微信的，爸爸们应该主动承担起来，看懂了之后耐心讲解给老人们听，不想以后做老婆和老妈之间的夹心饼，那就先行动起来啊。
照顾产妇坐月子，哪些要注意？
日常说的「坐月子」指的是产后 6 周左右，临床上称为「产褥期」，这段时间关乎产妇的恢复，所以，在照顾产妇时，需要注意以下 4 点：
1. 记得关注宝宝……他妈
大家别总是把关注点只放在小宝宝身上，「产后抑郁」这事儿可不是说着玩的，年年都有人发病甚至自杀。这病不矫情，也不少见，别以为不可能。
所以，照顾者要多注意观察她的情绪和心理变化，在各个方面都适当地给予照顾，比如在她忙不过来的时候搭把手，在她因为没经验手忙脚乱的时候，给予适时指导，而不要一味地指责。
2. 饮食别搞太多禁忌
真的，产妇的饮食并没有特别的禁忌！反而更需要均衡的饮食来提供全面的营养。
除了半生的鸡蛋和肉类之外，新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼虾等都可以吃。准备三餐时，尽量各类食物搭配，均衡营养，也要适当照顾到产妇的口味，做些她喜欢吃的。（什么酱醋猪脚、红糖鸡蛋也都不能过量的好吧，整谁吃一个月都得吐了）
3. 上厕所、洗澡要帮忙
分娩过程会对膀胱产生刺激，有些甚至会导致膀胱麻木，感觉不到尿意，在产后要定时提醒产妇上厕所，一两个小时最好就去解一次小便。
刚生产完，有些产妇还比较虚弱，如果是剖宫产，产妇还要经历伤口带来的疼痛和不适，上厕所、洗澡等会变得有些困难，在照顾产妇时也要注意照顾到这些方面。
4. 充足睡眠要保障
在「坐月子」期间，妈妈的睡眠很重要，自己睡眠休息好，才能更好地照顾宝宝。所以，在其他家务方面（尤其换尿布啊、哄睡啊），家人应该（必须）多做一些，来减轻妈妈们的负担，给她多一点时间休息。
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