我们每天训练都会想到的是肌肉，怎么练好肌肉，怎么减少体脂，怎么有马甲线，怎么有翘臀。这里我想问的是你想过关节的作用吗？如果没有关节我们会是怎样。
还是这样：
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言归正传今天我带大家从功能解剖学的角度简单的剖析一下关节。功能解剖是从身体骨骼系统在运动中发挥的作用来阐述的。
首先明白一个问题，关节的功能取决于它的解剖结构，所谓顺关节者存，逆关节者亡。
来看看关节结构与功能的辩证关系：
先来个图唤醒你深深的脑海里关于人体的认知：
再来个表纠正你到目前为止还错误的三观：
所以关节的功能取决于关节的结构，足底是稳定关节，踝关节是灵活关节，膝关节是稳定关节，髋关节是灵活关节，腰椎是稳定关节，胸椎是灵活关节，肩胛是稳定关节，肩关节是灵活关节，肘关节是稳定关节，腕关节是灵活关节。这种辩证统一，绝妙的人体关节结构设计保证我们在运动中完成各种复杂的动作，如果他们之间的结构关系被人为的破坏，那随之而来则是无限的疼痛和无尽的折磨！
比如平常人由于过多的不良习惯如久坐，会导致髋关节臀部肌肉活性降低，引起骨盆前倾，最终使腰部疼痛。所以久坐腰痛的人，要激活臀肌的能力，一味的按摩腰部只能暂时缓解，关节处于正确的位置，肌肉的功能才是最好的，肌肉的功能好，人体就不会出现疼痛。
还有一部分喜欢运动的人也会出现问题，比如跑步，有人会有膝关节疼痛，里面原因有很多：错误的跑姿、薄弱的躯干力量、高估的跑量。其中还有一个原因就是你的踝关节或者髋关节灵活度丢失，导致膝关节过度的代偿，影响了关节内部的结构稳定，摩擦、松动、随之的疼痛出现。
膝疼痛出现并不是膝关节本身的问题，而是上下关节的功能异常使膝关节做了本不应该他来做的事情，最终过劳而伤，然后人们开始在膝关节上贴膏药、针灸等等，最终结果只是缓解，并不能真正的解决问题。所以我们要用一个整体的眼光看待身体，用更加科学的运动知识来帮助自己更健康的运动。
在体能训练中，我们欣赏身体之美的同时，看看关节默默的付出！
壶铃前摆
肩关节的运动
引体向上
肘关节的运动
深蹲
踝关节的运动
肌肉只有在关节的配合下才能进行收缩发力，进行推，拉，旋转等。以前的健身教练教会人们使用器械来练习肌肉，未来的体能教练将教会人们使用动作来优化你的神经肌肉系统。
减脂，增肌之后，学会怎么更好的使用你的身体！
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