抗辐射食品-多食黑芝麻

  随着科技的飞速发展，一种看不见、摸不着的污染源正在袭击着我们白领的健康，这就是电磁辐射，被称为威胁人体的“隐形杀手”。那么，我们该怎么对抗辐射呢?抗辐射食品-多食黑芝麻，是一个很好的方法：
    抵抗电磁辐射，应该从饮食上入乎，多食黑芝麻，因为黑芝麻是抗辐射的佳品。各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人体的免疫系统受损。黑色入肾，多吃补肾的食物，能够增强机体细胞和体液的免疫功能，起到抵抗辐射和保护人体健康的作用。

    黑芝麻还是保持皮肤细腻的美容食品，黑芝麻中的维生素E含量占据植物性食品之首，能够促进细胞分裂，推迟细胞衰老，可以维护皮肤的柔嫩与光泽。每天吃20~40克黑芝麻，连续吃2个月，皮肤就会变得细腻柔软、有光泽、富有弹性。古代典籍巾记载:“服(黑芝麻)至百日，能除痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。”脑力工作者更应多吃黑芝麻，黑芝麻可以做成各种美味的食品，但不宜大量摄取，适量即可。黑芝麻还可以与其他材料搭配做成其他食品。

    黑芝麻，性味甘平，是滋养强壮剂，具有补血生津、补万卜肾、润五脏、键脑益智、乌发养颜的功效。黑芝麻可以“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑”。黑芝麻中含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等多种人体必需的营养成分。黑芝麻含有的氨基酸，在维生素E和维生素BI的参与下，能加速人体的代谢;黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。黑芝麻抗辐射食品做法：

 黑芝麻蜜糕
    材料:白面粉500克，玉米粉200克，蜂蜜巧。克，黑芝麻10。克，鸡蛋2个，发酵粉一勺。
    做法:先将黑芝麻炒香，研成粉末，与白面粉、玉米粉、蜂蜜、蛋液、发酵粉一起加水，和成面团，保沮发醉2个小时，上层，蒸20分钟即可.
    功效:有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

黑芝麻玉米面粉糕
    材料:玉米粉120克，蜂蜜90克，黑芝麻60克，白面50克，发酵粉一勺，鸡蛋2个。
    做法:先将黑芝麻妙香，研成粉末，与玉未粉、蜂蜜、白面粉、发酵粉、蛋液一起加水，和成面团，保温发酵2个小时，上层，蒸20分钟即可。
    功效:常食黑芝麻玉米面粉糕，可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基’的积累，起到杭衰老和延年益寿的作用。

 黑芝麻甚糊
    材料:黑芝麻60克，桑葚60克，大米30克，白糖10克。
    做法:将黑芝麻、桑甚、大米分别用清水洗干净，一起放入石钵中摘烂，锅中放入适量的水，煮沸后放入白糖，再放入鸽烂的米装，煮成栩状即不    功效:此栩补肝肾、润五胜、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚赢、须发早白、虚风眩晕等症。
    TIPS:除了吃黑芝麻，我们平时还可以吃一些胡萝卜、白莱、豆芽、豆腐、牛奶等，每天还可以喝2杯绿茶，吃1个橘予，这都可以帮助常用电脑的人有效抵御电磁辐射。
    除了抗辐射食品以外，平时还要多注意以下几点:
    1、尽量避免长时间操作各种家用电器、办公设备、移动电话等;需要在电脑前长时间工作时，眼睛与屏幕的距离应保持4S厘米，最好每隔1小时离开1次，闭上眼睛或者眺望远方，缓解眼睛所受的辐射影响。
    2、最好不要让电器处于待机状态，不用的时候最好关掉，因为电器待机也会产生较掇弱的电磁场，产生辐射积累;手机接电话时，最好使用分离耳机和话筒接听。
    3、工作在高压线、电视台、雷达站等附近的人，最好配备阻档电磁辐射的屏蔽防护服。
    4、尽量避免在电脑后作业，使用电脑后要立刻洗脸。