怎样提高记忆力

   因为我们有记忆力，才能学到越来越多的知识，因为有记忆力我们才能积累更多经验，这样我们才能处理好同样的事情。当我们没有记忆力时，那是多第可怕的一件事。同样对于学生记忆力也是学习成绩好坏的关键，学习好的同学肯定有一个好的记忆力，那是不可否认的。那我们要怎么样提高记忆力,有什么方法能让我们记忆力得到改善呢？近年来从动植物发现了很多营养素能帮助我们提高记忆力，因此现在很多增强记忆力的保健品就是基于此而开发生产的。

在谈怎么样提高记忆力时，我们先来看下影响记忆力的主要因素：
研究表明，一个的记忆力随着年龄的增长面产生并不断增强，而后又随着年龄的不断增长而渐渐减退这。大致而言，人们从3岁开始，记忆力及认知能力逐渐增强，30岁左中达到记忆力高峰。之后记忆力便开始下降，40-45岁下降速度减慢，50岁以后记忆力急剧下降。虽然记忆力是影响记忆力的一个很重要的指标，但在同一年龄段，也会因自身因素，而出现记忆力较大的差异：
1.学习、工作繁重，压力大：繁重的学习工作和生活压力，令神经长期处于崩紧状态，得不到放松，影响大脑的正常运转，而由于压力大导致睡眠不足或睡眠质量太差，更会加速脑细胞衰退。

2.大脑机能衰老:人进入中老年阶段后，常有不同程度的脑动脉硬化，血管腔变窄现象，而且随着年龄的增长，血液中的脂质成分含量逐渐增加，血液黏稠度增大，都使血流速度减慢，血流量相应减少，造成与记忆力有关的大脑颞叶、边缘系统和乳头体等部位血液和氧气长期供应不足，从而使神经细细胞皱缩、变性，导致记忆力减退。

3.不良的生活方式：熬夜使得大脑无法获得休息所需的足够睡眠；不吃早餐使人的血糖低于正常，造成大脑的营养不足；长期吸烟及酗酒，可引起动脉硬化，导致大脑功能不足，从面引起脑萎缩，使得记忆提前下降。

因此为了提高记忆力，我们要尽可能地改变以上的不良因素，再配合一些保健品来改善影响记忆的不良因素，这样一段时间后我们记忆力就可以得到改善。

怎样提高记忆力，服用DHA：
。DHA，俗称脑黄金，是Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员之一。DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，是大脑和视网膜的重要构成成分，尤其是它作为大脑突触的重要构成成分，对人的记忆力有重要影响。
　　大脑突触是人的记忆力掌控部门，而DHA使大脑突触膜结构完整，如果DHA缺乏，大脑突触膜结构遭到破坏，就会使记忆力受到创伤。
　　科学研究表明，外源性补充DHA是必要的也是可行的。由于DHA不会在人体内自然生成，而其蕴含在深海鱼类身上，又是日常膳食很难充分吸收到的。只有通过外源性补充DHA，才能为人体提供充足的DHA，维护记忆力，保持脑健康。

银杏提取物在提高记忆力中的作用：
1.银杏提取物，能改善循环功能，帮助血液、氧和营养物质更好地流向大脑、耳、眼、四肢等处的毛细血管。
2.银杏提取物有抗血小板凝聚作用，通过降低血液黏稠度，减少发生凝血、血栓机会。
3.发挥抗氧化功能，可以清除自由基，改善血管壁的弹性和通透性。
4.银杏提取物能改善神经之间信号的传递。
因此银杏提取物的上述功用，不但可以促进心脑血管健康，也有利于人们改善记忆品质，提高记忆力。

下面几种常的保健品，有助于解决怎么样提高记忆力

自然之宝磷脂酰丝氨酸软胶囊 营养大脑 增强记忆力

健脑益智 改善记忆 美国原装GNC健安喜 银杏精华

渔夫堡银杏磷脂软胶囊

新西兰十一坊海藻油软胶囊 孕妇DHA 婴儿脑发育

汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊 增强记忆 提高脑功能