得了腰间盘，患者平时只要在这几个方面多留意很多，即使不用药的话，也能够帮助病情慢慢的恢复正常，另外也应该多留意很多，防护病情的反复发作。
腰间盘突出这个病相信大多数的朋友都不会太陌生，这个病在生活中是很常见的，不仅发作率高，而且也很顽固，疗养时间长还很难彻底的治愈，主要还是跟平时不良的生活习惯和个人不良的坐姿，站姿，过度劳累，经常干体力活等方面有很大的关系。得了了腰间盘突出的患者，除了要积极疗养以外，也能够通过自我调养的方案来逐渐的恢复正常。
2另外腰间盘突出的患者平时也应该加强锻炼，增强体质和肢体的灵活性，睡觉的时候睡硬一点的床铺，没事的时候能够经常用手推拿腰椎也可以是身体其他部位的关节，促进气血运行缓解局部肿痛。
3平时还应该留意保证好的生活规律和健康的膳食习惯，不可以经常熬夜膳食方面应该以平淡的为主，多喝水，多吃新奇的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激的食品，烟酒方面要有克制，定期去医院做复查。
1得了腰间盘突出的患者，平时一定要留意良好的生活规律，不可以过度劳累，也不可以经常熬夜，不要经常干体力活，留意最好不要腰椎部位受到外伤也可以是受重，这样能够帮助腰间盘突出的患者更快的恢复。
