孕妇可以吃深海鱼油吗？

   深海鱼油一直是中老年人最好的营养品，不仅含有改善循环的EPA，还含有促进脑健康的DHA。而对于大脑发育最重要阶段是胎儿和3周岁以前，那孕妇可以吃深海鱼油吗？接下来我们跟大家来谈下.

深海鱼油有利于胎儿及婴儿的脑部发育、有助于婴儿视网膜发育的必须物质，期间补充鱼油将有助于预防婴儿过敏。但是在将近临产期须停止服用，以免影响凝血，增加出血率。所以现在很多专业孕妇补充的健脑产品，一般不选择深海鱼油。

  为什么要给孕妇吃深海鱼油呢？？如果是用于健脑及补充DHA,用亚麻籽油更好！鱼油的主要看不饱和脂肪酸的含量，最主要的是DHA EPA二种物质含量。纯天然鱼油最高含量一般在30%。过低是质量差，过高也不可信，因为不饱和脂肪酸极容易被氧化，将鱼油过长时间的加工和提纯都易导致鱼油中不饱和脂肪酸的氧化。氧化的鱼油不仅没有作用还有害。现在世界上著名品牌的母婴营养品中加入的都是海藻提取的DHA，这样食用比较安全。

  深海鱼油DHA和海藻DHA有什么不同

因为鱼油DHA是从海洋鱼类中提取，而鱼类本身不能合成DHA，是食用了富含DHA的海藻，经过消化吸收在体内有所积累。由此再提纯得到的DHA当然没有直接从海藻中萃取的纯度高，品质好。而且，环境污染日益严重，生活在海水中的鱼类极易受到重金属之类的有害物质污染。而海藻可以在无污染的环境内人工培育，来源也更就安全。在国外，DHA藻油已有广泛应用。许多著名婴幼儿奶粉，如惠氏、美赞臣、多美滋等也都将DHA藻油作为重要的营养元素添加。

海藻DHA因孕育宝宝而大量流失的DHA有利于孕妇、婴幼儿吸收，促进宝宝脑部，视力的发育。 建议孕期及哺乳期妇女每天至少食用1粒 DHA对于孕妇来说能促进胎儿的脑细胞和视网膜发育、孕育脑明眼亮的健康宝宝 能改善产后忧郁症补充因孕育宝宝而大量流失的DHA

通过以上关于“孕妇可以吃深海鱼油吗？”的介绍，我们建议大家最好不要选择深海鱼油作为胎儿健脑营养素。我们可以通过服用海藻DHA或亚麻籽油来替代，可以有效减少深海鱼油对胎儿带来的不利。下面我们介绍下几款比较好的DHA补充品：
1.新西兰十一坊海藻油软胶囊：新西兰原装进口：以100％海藻油为原料，由新西兰最大的软胶囊厂按照世界最高的GMP标准生产。海藻DHA最突出的优点在于它无污染、高纯度、不含EPA；且无鱼腥味，有独特的海藻清香.
2.自然之宝冷榨亚麻籽油：源自天然，每匙（5ml）可提供天然有机亚麻油4.65克，富含α-亚麻酸采用冷榨制油工艺，保存必需多不饱和脂肪酸结构不受高温破坏，不含杂质
氮气除氧填充，最大限度避免氧气、光线对脂肪酸的损害，便于长期保存。