在今天，国内的保健品已非常多了，但整体规模和品质跟国外还是有所差距。商家也拿出各种方法来促销保健品，但我们一定要保持清醒的头脑，选择适合于自己的保健品，不然超不了效果，而且还浪费了金钱。那要怎么样选择保健品呢，快乐多营养师给您总结几点，希望能帮助到大家。

 一，怎么样选择保健品？不能用保健品代替原用药品 营养保健品是一个预防型、康复型的健康产品。这里要注意的一个重要细节是对于正在进行药物治疗的病人，要认识到保健食品只能起辅助作用，联合应用比较可行，不要擅自停服原有药物而使用保健食品，以免发生意外。 另外，在挑选保健食品时老年人要多长个心眼，不可盲目相信有些厂家或经销商的夸大宣传。中老年人使用保健食品最好能在专业健康管理或营养保健人员指导下进行。

二、怎么样选择保健品?知彼知己选产品 “知彼”就是了解营养保健品本身。 首先从包装标签和说明书上检查，详细了解营养保健品的全部信息：适宜人群、食用方法和食用量，与保健作用有关的成份或原料配方，不适宜服用对象以及其它警示语、注意事项，要一一查看，不要贪图便宜购买“三无”产品。
     “知己”就是了解自己的身体。自己身体的状况怎么样？缺少什么？什么功能不好？需要补充什么？例如，随着年龄的增大，老年人的免疫抵抗功能的下降有一定的普遍性，如果身体虚弱，经常感冒，低抗力差，可以选用提高机体免疫功能的保健食品。同样，老年人缺钙的人比较多，如果一位老太太生孩子多，饮食条件不怎么好，也从不饮用牛奶，又有整天腰背疼痛的表现，给她补充钙加D产品和蛋白质产品是必要的。另外，象缺铁性贫血补充含铁保健食品、饮食中缺少蔬菜的老年人便秘补充果蔬纤维产品、老年人抗氧化功能减弱补充抗氧化微营养维生素C、维生素E和β胡箩卜那样是完全对路的。

      此外，当人体处于病与未病之间的“第三状态”时，在一定内外条件下，可能发展成疾病，也可能重新恢复到健康状态。若能正确选用营养保健品，常能发挥其调节功能，而使“第三状态”向健康状态转化。如一位老年人经过常规健康检查，没有查出什么病，但常出现疲乏、饮食无味，容易感冒，这可能是“亚健康”状态中的亚临床营养缺乏状态。缺乏微量营养素维生素、矿物质为多。及时补充矿物质和维生素，有助于纠正老年人的亚临床营养缺乏状态，从根本上解决了老年人的疲乏、饮食无味而容易感冒的健康问题。 当然，机体的营养失调首先需要通过改善膳食营养来调整。平衡膳食和合理营养是预防和改善营养过剩和营养缺乏病的基本手段。遵循中国营养学会提出的膳食营养指南就是人们改善不良营养的基本方法。若能合理调配膳食，满足身体所需的各种营养素，一般就不必购用营养保健品。如果经济条件好，想进一步提高免疫和对抗疾病的功能，选择一些适合自己需要的营养保健品也是有益的。