冬天怕冷怎么办？

    冬天怕冷怎么办？冬天气温下降后，有些人对气温下降很敏感。主要表现为手脚冰冷，有些人是做坐没活动时出现这种情况，还有一些人是整天都畏寒的情况，穿的衣服也比别人多。出现这种冬天怕冷怎么办？首先坚持适量的运动是最快的缓解方法，因为气温下降后，人体运动量少，末端血管遇到冷空气发生缩收，血液循环不好，而表现出手脂或肢脚部冰凉。每天适量运动能让血管舒张，改肢体末端的血液循环，但如果您要运动，建议傍晚为宜。因为这时候比较有时间，而且不会跟早起气温那低，所以很适合于锻炼。2.冬天怕冷人，大部分是血比较虚，这种情况女性最多见。因此说女人平常就要注意养血，补血能让怕冷的症状消失。其实如果对于女人来说，冬天怕冷，大部分人肤皮不会很好，而且月经也不是很顺畅。所以补血对于女人来说尤其重要，不只是在冬天要补血，平常就要进行调养。那对于这部分女士，冬天怕冷怎么办？营养专家提出食用高蛋白的食物或补铁。如果平常饮食没那么规律的女性，可以额外补充蛋白质粉和多种维生素营养片。3。气虚的人也会表现冬天怕冷，所谓的气虚是指，人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。气虚是一种多发症，原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。对于气血者冬天怕冷怎么办？对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。 凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
　　牛肉　　
性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。
　　狗肉
　　性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

冬天怕冷怎么办？从营养保健上，对于女性冬天怕冷者，笔者推荐补充：新西兰十一坊鹿血软胶囊,新西兰十一坊鹿胎盘素软胶囊,新西兰十一坊纯乳清蛋白粉,三种物质一起服用，这不仅能去除怕冷症状，还可以养颜、延缓衰老的作用。

新西兰十一坊鹿血软胶囊
 

新西兰十一坊鹿血复合营养软胶襄，由新西兰最大的软胶襄营养品公司生产，直接原装进口。采用“活体采血”技术采集健康鹿的新鲜血液，利用高科技“超低温微粉技术”和“真空冷冻干燥技术”萃取鹿血粉生产而成。在《本草纲目》中记载为大补虚损，益精血，解痘毒、毒等。
【保健作用】
 1、补血：鹿血对贫血有明显的补血作用，并能促进铁的吸收和运输，激发骨髓造血。
 2、养颜：鹿血对面容苍白憔悴、皮肤松弛无弹性效果明显。
 3、改善血液病：对贫血所引起的眩晕、头痛、乏力、齿出血、失眠等症状均有改善。
 4、延缓衰老：鹿血能促进超氧化物歧化酶（SOD）的合成和活化，减少自由基形成，保护细胞膜，提高组织器官功能，增强新陈代谢，延缓衰老

新西兰十一坊鹿胎盘素软胶囊

新西兰十一坊鹿胎盘素软胶囊以纯鹿胎盘素生产而成：每500mg新鲜鹿胎盘仅能萃取50mg浓缩鹿胎盘素，绝不含其它中类辅助添加成分。鹿胎中还含有鹿胎蛋白、氨基酸、维生素、矿物质及人体必需的微量元素。能明显提高人体SOD活性，加速新陈代谢，清除体内毒素沉积，使人体保持年轻状态，有明显的美容养颜，延缓衰老的作用。
【适宜人群】
 1、面容憔悴、色斑、皱纹、干涩、松弛等皮肤老化问题明显的女性。
 2、体虚多汗、手足冰凉、失眠多梦、精力不济的女性。
 3、内分泌失调或有痛经、月经不适现象的女性。

新西兰十一坊纯乳清蛋白粉
乳清蛋白是从新鲜牛奶中提取的一种完全蛋白质。含有人体必需的完整氨基酸群，优质蛋白质含量在80％以上，主要由β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、牛血清蛋 白、免疫球蛋白、乳过氧化酶、溶酶体、乳铁蛋白等组成，是目前国际上公认的营养最全面的天然蛋白质之一，也是我们补充蛋白质的首选。
【适宜人群】
 1、生长发育中的婴幼儿童、青少年。
2、体质虚弱、精力不济、抵抗力低下的成年人。
3、对蛋白质需求量较大的孕妇、老年人、节食减肥者。
4、营养不良，贫血、偏食者。