目前，手机电脑网络越发的深入一般百姓家，信息时代高度的发达，让网络的普及程度更加广泛。越来越多的人越来越依靠网络，依靠朋友圈、微信、微博、贴吧等等APP，晚上睡觉之前刷一刷微博更是常情，更是刷完微博过后就已经是深夜了。除此之外，不少人由于工作要求不得不开夜车，更有很多学生会在期末或考试之前通宵温习以获得一个理想的成绩。总之，现代社会越来越多的人越来越日常的选择了熬夜。

专家解答：

1睡眠是调节人体生理活动，帮助人体自身恢复，促进正常的生长发育的重要过程。在睡眠期间，人体能够增强免疫力，大脑能够得到保护，还能恢复体力以及精力。甚至有科学研究意识到睡眠充足的人群的均匀寿命比睡眠不充足人群的要多。

2假如缺乏睡眠，可能会导致很多不太好后果。例如，缺乏睡眠会让人精神不轻易集中，会让人免疫力下降而更轻易感染上病患，一起也会疲乏不堪，由于没给大脑足够的时间休息而记忆力下降，更轻易忘记事情。缺乏睡眠让人更轻易发怒。

3睡前要尽量减少进食，最好不要睡时肠胃中存有食品的残渣，对肠胃造成不良的影响。当然要熬夜晚睡，减少了睡眠的时间，但是不可由于睡眠时间的减少而选择第二天晚起，第二天的晚起会影响当晚的睡眠质量，对生物钟造成影响。

专家寄语：

当然熬夜有时候不可最好不要，也能够通过锻炼，增加睡眠质量的方案减轻熬夜的危害，但除了工作学习等不可最好不要的熬夜外，尽量不要为了游戏聊天等进行熬夜行为。

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