节日怎么吃才不会胖，怎么吃才健康。年，其实回归本意，原是人们褪去疲惫与压力、完成身心修复、祈祝来年平顺的时刻。饮食轰炸、无度享乐肯定不在“年”的词条里。当你在用各种时髦的欢乐来答谢这一年的辛勤付出时，莫忘也为自己的健康守岁祈福。
第七营养素助消化、防超重：谈到对新年的印象，自然离不开“穿新衣”和“团年饭”这两个关键词。于是乎，在大鱼、大肉和高脂肪、高糖分的食物包围下，有人发出了如此感叹：春节前、流浪猫；春节后、加菲猫！真正的勇士，你敢正视节后体重秤上的数字吗？何况，出于冬季寒冷、补充能量御寒的需要，这个时期的饮食通常较为油腻、肉食增加面果蔬不足，容易导致排泄不畅。
怎么办？赶紧配合一些素净而清淡的饮食、有意识地增加根茎类蔬菜和叶菜量，并适量补充誉为“第七营养”的膳食纤维、不仅会帮助我们加快肠道蠕动、促进消化，调节肠道健康，减少有害物质吸收；不能适时增加饱腹感，减少过多能量的摄入，对预防冬季由于饮食而致的肥胖有一定积极意义。如果可以服用汤臣倍健果蔬纤维素片。
汤臣倍健®果蔬纤维咀嚼片
汤臣倍健果蔬纤维咀嚼片，每片含膳食纤维超过400mg。
本品所用菊粉由智利进口
本品所用燕麦纤维由德国进口
本品所用水溶性膳食纤维由美国进口
膳食纤维被称为人体必需的“第七营养素”，和水、蛋白质、维生素一样对人体健康必不可少，在营养学界，膳食纤维又被称为“绿色清道夫”。
•膳食纤维有很强的吸水能力，能促进肠道蠕动，加速排便。
•膳食纤维能诱导肠道中的有益菌大量繁殖，使肠道菌群平衡，调整肠道健康。
•增加饱腹感。
您想好如何守岁迎新了吗？是觥筹交错，大鱼大肉；还是K歌麻将，通家达旦？不论你做出何种选择，这样的过节方式都可能会给身体埋下健康隐患，抑或导致亚健康状态。所以当我们在节日中毫不吝惜地满足感官享受的时候，一定要注意平衡的膳食、规律的休息和适当的运动。同时，适量补充各种营养素，让自己过个真正健康平安的新年。
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