汤臣倍健大豆磷脂软胶囊年轻人可以吃吗，它都有什么作用？还有很多人对这个问题还不很明白，大部分人都认为汤臣倍健大豆磷脂软胶囊是中老年用的，预防心脑血管的保健品。那汤臣倍健大豆磷脂软胶囊年轻人可以吃吗？我们来看下：

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   其实在很多营养学家把磷脂誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。也就是说大豆磷脂是人体必需的营养素之一，它每天都需要摄入，即然大豆磷脂是营养素，因此它汤臣倍健大豆磷脂软胶囊适合于所有年龄使用。但由于汤臣倍健大豆磷脂软胶囊，是胶囊型的，太小的小孩因不会吃这种剂型的，所以一般建议14岁以上的人服用。汤臣倍健大豆磷脂软胶囊有什么作用？除了前面所说的可以乳化脂肪，有效降低血脂外，磷脂还是大脑神经细胞中的重要物质。脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的17%~20%。大豆卵磷脂的功效成份是“胆碱”，卵磷脂的充分供应保证充分的“胆碱”与人体内的“乙酰”合成为“乙酰胆碱”，“乙酰胆碱”是大脑内的一种信息传导物质，从而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平。因此脑力劳动的人群，经常服用汤臣倍健大豆磷脂可以保持良好的思维状态。现在也有很多高中毕业生在服用这个产品来缓解脑疲劳。

汤臣倍健大豆磷脂软胶囊年轻人可以吃吗?通过科学家对大豆磷脂对健康作用的研究，发现了磷脂越来越多的功效作用。也证实了年轻人需要补充磷脂。如青春期时，很多人会长青春痘，而补充汤臣倍健大豆磷脂软胶囊可以减少痘痘产生。因为我们知道，长痘痘有相当一部分人是因体内的毒素过多引起，而磷脂能在体现人分解毒素，并促使其排出体外，来体内环境更干净，从而减少产生痘痘。

近些年，人们还发现磷脂能缓解压力，而我们现在的社会竟争激烈，生活、工作压力都很大，人长期在这种压力中，很容易出现失眠，情绪烦燥的表现。服用汤臣倍健大豆磷脂软胶囊可使大脑神经及时得到营养补充，让脑部保持良好地运作，不易产生疲劳。

为了让我们脑部保持良好状态，除了经常服用汤臣倍健大豆磷脂外，平常在饮食中也要摄入含磷脂比较多的食物。可哪些食物中富含卵磷脂呢？卵磷脂在大豆、蛋黄、鱼头、蘑菇、芝麻、山药、黑木耳、谷类，以及小鱼、鳗鱼、动物肝脏、玉米油、红花籽油、向日葵等食物，都有一定量的卵磷脂。但卵磷脂营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏为主。这些食物在平常可以注意多食用。磷脂对于孕妇来说也是需要补充的，因为胎儿脑发育过程需要大量的脂，因此对于孕妇来说也可以注意增强以上食物的摄取。