我们天天都要睡觉，睡觉能让我们身体得到休息，也能让我们身体的各个性能都得到放松，足够的睡眠能让一个人一整天都处在一个非常精神的状态，做什么事情都有精神。人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方案，也是科学养生的重要内容。但假如忽略了睡眠中的很多细小事情，会对健康不利。有的时候我们习惯看着手机睡觉，实在这对身体是不良的，下面我们来说一下睡觉不可以带的几种东西。

专家解答：

1有一些人喜欢戴着腕表睡觉，觉得腕表并没有什么辐射的。但是戴着腕表睡觉不仅会缩短腕表的使用寿命，更不利于健康。由于腕表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家以为，一段时间的积存可能会导致不好后果。

2很多人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁边的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

3有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。但是不光是手机，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用以及作过程中，都有大量不同波长以及频率的电磁波开释出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统以及生理功能的紊乱。

专家寄语：

以上就是小编为大家先容的几种睡觉的时候不可以带的东西，我们在睡觉的时候千万要留意阔别这几种东西，否则不但会影响我们的身体健康，还会影响我们的睡眠质量。

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