朋友家的老年人年轻的时候工作十分辛劳，所以在老年人退休过后家人都希望老年人的生活能够过得舒适很多。所以老年人退休过后的生活也很清闲，天天吃的食品也很丰富。一来二去老年人的体重就上来了，在最近的一次身体检查之中，老年人被查出患有了高血压。老年人平时就有头晕的表现。所以朋友就想知道高血压应该怎么去进行缓解，有什么专家寄语。

专家解答：

1缓解高血压能够通过降压的药品来进行，一起操纵患者的病情。但是药品的使用要经过健康专家的建议以及答应。所以患者应该以及健康专家一起配合制定一个适合的疗养方法，按照医嘱使用药品对病情进行操纵。

2除了药品的使用，高血压患者在平时的生活中也要留意多膳食的平淡。比如高血压的患者不适合吃太过于油腻的食品，不应该摄入过多的脂肪以及钠盐。所以高血压患者的膳食要以平淡为主。

3高血压的患者要学会操纵自己的体重，在平时的生活中能够多吃很多新奇的蔬菜以及水果。富含维生素但是又不会导致体重的增长。此外，患者还要在平时的生活中多进行适当的体育锻炼。

专家寄语：

高血压的患者一定要保持心情的愉悦，切忌让自己的心情大起大落。平时能够多进行很多有氧运动，比如竞走甚至是散步都会对身体的恢复有好处。

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