目前失眠不是老人的专利了。年轻人也是轻易失眠的一类人群。由于工作的原因，导致压力加大。所以年轻人也就变得困难起来了。经常年轻人有必要上班，有时候为了赶紧把工作做完，还有必要加班什么的！所以养成了一种不良的作息时间，导致他们身体不良了。那么大家都以为八小时是睡眠最佳时间，但是就在前短时间，美国研究睡眠八小时非常不利于健康，这是怎么一回事呢？

专家解答：

1说到睡眠时间八小时，是我们从幼年时期就开始的认知，但是目前这一研究表明睡眠八小时对人体健康造成严峻影响。我们感到非常的惊奇，一起也非常的担忧了。那么究竟什么样的睡眠时间更佳公道呢？

2那么睡眠时间不足，过短！必定对人体健康造成严峻后果的。这个情况我们绝大多数人群都有一定的认知。由于睡眠不足会导致第二天人体精神状态不良，头昏脑胀的必要了麻烦。影响第二天的学习以及工作。

3那么睡眠时间超过八小时，实在就太长了，由于，睡长了时间也对身体不良。这个也是有目共睹的事情。我们经常休假的时候就会捉住机会抱头睡上一上午，那么也是不利于你的身体健康的。这一点也是确定无疑的。

专家寄语：

由于睡觉时间太长啊，早餐最重要的就被忽略了。一天之际在于晨。那么起床早！好处能够有一些，能够保持一天的精神，早上起来能够锻炼身体！所以我们就留意保持平衡，建议不要睡太久，也不要睡太晚。

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