所谓女神就是不仅要拥有美丽的脸蛋，更重要的是要有好身材，但是对于好身材，不仅仅是瘦就能够的，还有就是要前凸后翘，这才是完美，但是怎样才拥有好看的臀部呢，有的女士，臀部非常大，身体就成一个梨子的外形，但是想要一个又翘又小的臀部还是一定要得锻炼的，只有勤佳锻炼，但能够拥有好身材，那麻烦又来了，目前一些人的生活节奏很快。也没太多的时间去锻炼，更不要说去健身房进行专业练习了。周末对于很多上班族而言是一个休息的好时间，所以，接着，我们能够来看着简单省时间的健身运动，还你一个翘臀。

专家解答：

1不要艳羡西方女人的自然翘臀，假如我们经常进行针对练习的话，我们也会有一个翘臀的，第一第一个运动我们肯定会想到的就是深蹲。但是用科学的角度来看的话，实在深蹲还是主要练腿部，对练臀部没有太大的作用。

2当然要拥有翘臀的话，第一肯定要减重，我们都知道，胖子的臀部只是大，重来没有看到过翘臀，所以，在锻炼的期间一定要先减重了，而且要操纵自己的膳食，多吃蔬菜以及水果，而且运动以后要多喝水。

3实在有心机的女士，可能知道我们假如要在别人看起来我们拥有翘臀的话，能够从服装上面下心思，我们能够在买裤子的时候，选择臀部版型比较好的，臀部比较紧的，这样穿起来我们的臀部就会自然上挺了，但是这也不是长久之计。所以我们还是要运动，

专家寄语：

爱美的女士一定要留意。当然说深蹲还是有让臀部上提的作用，但是我们还是要留意，天天做得时间不可以太长，次数不可以太多，否则会对身体产生副作用，我们能够蹬自行车也可以其他利于臀部的运动，但是第一还是要保持身材才是最重要的哦！

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