患神经衰弱的人，第一直熟悉到表现是一种信号，它告诉你：“大脑太累了，压力太大了，有必要休息调整了。”这时，想一下子消除表现肯定是无济干事的。应该先冷静地分析一下，这种情绪紧张以及心理压力来自何方。从表面上看，神经衰弱确实影响了学习以及工作，可实质上它及时地停止了你超负荷运转，使你临时摆脱了沉重的心理负担，获得一个休整、喘息的机会。那么，应该怎么样摆脱神经衰弱呢？

专家解答：

1学会自我催眠。神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不良没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠。

2学会自我减压。几乎每个人在面临学业，工作以及生活压力的时候都会感觉到力不从心，也可以压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证实我们过度焦虑是没需要的，你所担心的事情往往不会发生。

3保持精神愉悦。一些人得过一次神经衰弱过后不会再得第二次，但是一些人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远阔别你。

专家寄语：

做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。

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