运动锻炼是非常健康的生活方案，随着人们对健康的越来越重视，一些人开始坚持运动锻炼，养成了每天锻炼的好习惯。但实在每项运动都有其正确的方案，若是我们没有把握正确的方案，可能会导致受伤或使得运动效果大打折扣。因此在开始一项运动前，我们要学习其正确的方案，最好不要付出的努力白费。那么有哪些运动误区是普遍常见的呢？

专家解答：

1跑步是一种较为常见的运动项目，大多数人都十分适合。对于跑步来说，坚持是非常重要的，若是锻炼时想着今天赶紧跑到目标然后结束，也许几天后热情就消耗殆尽。因此最好循序渐进，保持轻松的心情跑步。

2骑单车也是非常简单的一项运动，但有时我们希望通过骑单车减重时想要把阻力增加，在短时间内进行剧烈练习。实在这样不仅难以起到减脂的目的，还轻易形成肌肉，因此骑单车要留意方案以及姿势。

3游泳是一种运动全身的非常好的减重方案。但一些人在游泳前不做任何热身运动就直接下水，这样十分轻易受伤。因此游泳前要做好热身运动，而且至少要坚持45分钟才能达到效果。

专家寄语：

可见，一些误区都是生活中十分常见的。对于任何一项运动来说，坚持都是非常必要的，否则就难以达到任何目的。我们只有下定了决心把握正确方案才能减重。

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