众所周知，运动前最后做很多热身运动，让身体从静止的状态逐渐进入到运动状态。通过热身运动，能够使全身血运增加，携氧能力增强，从而更好地满足身体接着的运动需求。与之相反，冷身运动是在运动结束后应当进行的一种护体运动，实在际上就是使身体从运动的状态转化为静止状态的适应过程，能够最好不要运动者血压下降过快，从而更加保护心脏。下面就为大家先容冷身运动的相关内容。
1冷身运动的好处有一些。第一，冷身运动能够使脉搏的高速跳动频率减缓至安全水平；其次，冷身运动还能使大量的血液返转意脏从而最好不要其滞留在腿部，以保证大脑的血供；此外，还能够及时放松肌肉，减少运动后的肌肉酸痛。
2冷身运动有一些，最常见的如慢跑、行走、牵拉等。当然动作简单，但是对身体的养护是很必要的。有必要特别留意的是，在冷身运动中，有必要逐渐减慢动作，至身体恢复平静即可，究竟目的只是使身体从动逐渐过渡为静的状态。
3冷身运动实际上只是为机体提供一个平缓过渡期，弱化机体的不好反应，使身体平缓度过不好反应的危险期。身体完全恢复静息状态也有必要一个小时左右。也就是说，在运动结束1小时内，尽量不要吃饭、睡觉、洗澡等，最好不要全身血运集中在某个部位，而导致大脑供血供氧不足，出现不好反应。
专家寄语：最后还是要提醒广大患者朋友们，日常生活中一定要爱惜自己的身体，时刻关注自己的健康状况，一旦出现不适要马上就医疗养，防止错过最佳疗养时机。
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