人生在世，衣食住行都离不开。说到“行”，就不得不提到人的这两条腿了。而膝关节则是人腿当中最轻易损伤的部位，也是最轻易衰退的关节，保护好膝关节，便是向“抗朽迈”迈进了一大步。专家指出，运动中保护膝关节至关重要。在人的一生当中，必定要经历青年、中年以及老年，而在不同年龄阶段的人，各自应有各自的护膝重点。下面就为大家分别先容在青年、中年以及老年的护膝之道。

专家解答：

1在青少年时期，最重要的就是一定要在运动前做好热身预备。青少年时期的膝关节功能正处于最佳的状态，但还是有不少青少年的膝关节发生损伤。由于一旦热身不够，肌肉的反应就会不到位，不可和时提供保护，膝关节因此而受伤。

2对于中年人来说，只要保持适当的运动，不要过激即可。中年人的生活方案往往是单位家庭两点一线，因此膝盖要不长久没得到锻炼，要不就使用过度，很轻易受伤。因此，为了保护膝关节，中年人在健身时有必要一段较一段时间的循序渐进过程。

3老人的膝关节更为脆弱，由于膝关节会随着年龄增长产生退变。老年时期，适度公道的运动能有效延缓关节退变的速度，并可防护及疗养骨质疏松。在运动的选择上，老人不适合从事爬楼梯、登山、下蹲起立等。尤其是爬山，对膝关节的损害最大。

专家寄语：

最后还是要提醒广大患者朋友们，日常生活中一定要爱惜自己的身体，时刻关注自己的健康状况，一旦出现不适要马上就医疗养，防止错过最佳疗养时机。

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