一些人觉得褪黑素根据字面上看的话就是有美白的效果，实在不是的，褪黑素主要是能够疗养失眠的状态，但是不要盲目的由于自己失眠了就口服很多药品哦，由于失眠与一些因素有关，有的人是体质型失眠，有的人失眠与生活习惯改变有关，而且失眠最好不要通过药品来解决，最好的话就是调节自己的很多生活习惯，改变很多生活状态来进行缓解自己平时的失眠表现。

专家解答：

1褪黑素不是不可以吃，由于短期来说褪黑素对于大部分的失眠患者来说都有一定的效果，但是褪黑素是不可以常去使用的，而且最好的就是根据健康专家的建议以及指导下来吃褪黑素，不然的话会有反作用发生的

2人体能自然产生褪黑素，它是哺乳动物以及人类的松果体产生的一种胺类激素，也就是说在人体的内分泌正常的情况下，很少的人会有失眠的困扰，但是假如内分泌失调的话就会导致经常睡不着觉了，

3但是假如一段时间的口服褪黑素来帮助睡眠的话会有很不良的副作用的，简单的的说就是很轻易对褪黑素产生依靠，假如当你停服褪黑素时，那么自身的褪黑素分泌功能已经下降了，这个时候失眠的情况就更加的明显了

专家寄语：

除此之外，褪黑素一段时间的口服不但会有对于药品的依靠性，还会导致身体的很多健康状态的变化，比如说会导致性生活的欲望下降，进而导致夫妻生活不以及谐的情况出现

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