假如说长期在外旅行的话，一些人都是不可以够适应的，由于究竟外面的情况没有在家里面那么方便，不管是在吃的方面也可以是在用的方面都没有家里面那么的舒服，而且假如对于很多穷游的人来说，很可能就是吃了上顿没有下顿的情况也是有可能的，假如去过川藏线的朋友一定知道，在川藏线的路上有一些穷游的人会要求搭坐你的车子，但是一定要留意，假如是一个人开车的话最好不要搭乘川藏线路上的很多穷游人，由于假如碰到那些心怀不轨的人你会会很危险特别是对于很多女生而已，所以说假如长期在外旅行的人一定要备好一些的，由于还能够以备不时之需，特别是要补充营养不要为了节约钱而对自己不良，由于在外旅行的时候有必要一些的体力，及时的补充营养也可以蛋白质是十分需要的情况。

专家解答：

1蛋白质是我们生命的物质基础，所以我们要经常补充蛋白质，这样才有体力去旅行，实在呢富含蛋白质的食品有一些，早晨的时候我们喝一杯热牛奶再吃一个鸡蛋，上午我们所有必要的蛋白质就补充完毕了，早晨的时候最好少吃很多油条等油炸食品。

2假如说对于登山的女生者来说的话，那补充蛋白质是非常重要的，由于登山有必要我们一些的体力才能够爬上山顶，假如是有条件的话我实在我们能够吃很多牛肉，由于牛肉里面不仅含有蛋白质，而且多吃牛肉有着强身健体的作用。

3还有就是实在很多水果里面也富含着蛋白质的，比如说山楂，商家不仅富含着蛋白质而且她还有着促进我们汲取的作用，假如说有很多人食欲不振的话，实在能够吃很多山楂来开胃，还有酸枣实在也是能够的。多吃新奇的瓜果蔬菜对身体有益。

专家寄语：

对于在外经常旅行的人来说，特别是女生，一定要留意安全不要贪图小廉价以防受骗，假如说是女生的话最好不要一个人去长期旅行，由于究竟女生是被受骗的高发对象，长期旅行的人被窝里面应该常备很多外伤药也可以是谁一被不时之需？

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