一提到糖尿病有一些犯愁，由于糖尿病的患者吃东西是有必要忌口的，但是有的患者会比较馋呀操纵不了自己的嘴，而且有的患者比较懒也不喜欢运动，糖尿病这个东西这两个是最大的忌讳，一定要管住嘴迈开腿，下面给大家先容一下糖尿疾病者怎么样正确运动？再给大家先容一下餐前以及餐后的血糖操纵在多少，再给大家先容一下糖尿病的表现，最后告诉大家应该留意什么。

专家解答：

1先给大家先容一下糖尿疾病者怎么样正确运动？说到运动应该是在餐后1至3小时内运动是最好的。尤其是在早餐后，是一天运动的最佳时间。实在运动也是很有讲究的，不是说你想怎么运动就怎么运动的，假如运动强度相对适中，时间长度操纵在20至30分钟即可。低强度的运动，时间则需稍连续到45至60分钟。运动的时候一定要留意不要在光线暗淡或湿滑的地方运动。

2再给大家先容一下餐前以及餐后的血糖操纵在多少？有的患者只知道操纵血糖但是不知道血糖操纵在多少合适，下面告诉大家餐前的血糖操纵在4.4—7.0，再告诉大家餐后的血糖操纵在10以下。这样应该就没有麻烦了。

3再给大家先容一下糖尿病的表现，有的人在吃完饭后会出现低血糖，在糖尿病早期，胰岛素分泌过程缓慢，当达到高峰时，餐后血糖高峰已过去，会发生低血糖反应，表现为餐后3-5小时出现头晕、眼花、心慌，甚至昏迷。屡发餐后低血糖者，应警惕患糖尿病的可能。

专家寄语：

最后告诉病友们应该留意什么，患有糖尿病的患者要多吃些新奇的蔬菜、多吃很多粗粮、豆制品等。不要吃地瓜也可以土豆之类的，也要少吃盐，不要吃油腻的食品有油炸的食品，还要忌辛辣，戒烟限酒，忌咸食。

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