相信大家都知道一个道理，运动有利于我们身心健康，能够增强我们的体质。在我国，最新的流行病学数据会显示，我国的糖尿病发病率目前高达11.6%，在全国的糖尿病病人人数已经超过了1亿，我国目前已经成为一个全球糖尿疾病，并率增长最快的一个地区，成为糖尿病总人数的第一大国。进行膳食疗法以及运动疗法还是药品疗法，这就是战胜糖尿病的基础，但是在实际的临床工作当中，我们也意识到了好多的，糖尿疾病者，对于运动的疗法还存在着一些误区。

专家解答：

1第一个误区就是在天天进行运动的时候会感到累，以为每一天都很累，假如在运动就会受不了，但实在，必要的运动量就是糖尿病运动疗养的一个条件，除非伴有一种严峻的并发症。假如天天都觉得很累，那么说明你的血糖操纵非常差，那么就更加的有必要加强运动，来操纵血糖。

2有很多糖尿病的患者会以为吃了药过后就不必进行运动，实在这种想法是错误的。进行体育锻炼，不仅能够消耗掉热量，还能够降低血糖，减轻体重，所以运动本身就是一种降糖疗法。尤其是在餐后进行运动，能够能有效地降低血糖。

3误区三，有一些的糖尿疾病者都以为运动是有利于降血糖，只要运动就会降血糖，这种想法当然是错误的，对于很多有严峻的并发症，患者盲目的运动可能会加重自己的病情。而且盲目的运动缺乏针对性及时，适合运动的人，也很难达到一种理想的效果。

专家寄语：

误区四是有很多患者以为剧烈的运动能够减轻体重，能够消耗能量，达到减重的目的，但是，高强度也可以是剧烈运动的时候，胰岛素拮抗激素分泌增多，就会增加胰岛素的抵抗而导致血糖增高，一起也会使氧化脂质分泌增加，氧化应激程度会加重而加重并发症。

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