在我们目前的生活中对于老人来说糖尿病已经是非常易见的一种病患了，一起很多中年人患病的几率也是大大的增加了。所以一般我们在日常生活中患者都非常的留意自己的膳食习惯，这对于很多喜欢吃的人来说是很痛苦的一件事，一起糖尿疾病者实在做什么样的运动也是很有讲究的，不可以够随心所欲，所以我就想问一下糖尿疾病者运动时有什么禁忌

专家解答：

1第一就是因人而异量力而行，糖尿疾病者讲究提倡有氧运动，运动强度因人而异，最好做到能够在运动中与人交谈而不气喘吁吁，运动休息后不感觉过于疲乏以及肌肉酸痛为宜。不要太过猛烈。

2因地制宜兼顾爱好。快走是一种简单易行又有效的运动方案。同样，保养操、交谊舞、太极拳、太极剑等运动方案也值得提倡。也能够利用小区的运动设施，这些运动只要达到20分钟都是很好的有氧运动。

3因时制宜监测血糖。糖尿疾病者的运动时间最好是在饭后的30到60分钟，在运动前一定要留意自己的血糖水平，有条件者最好能自测血糖并记录进餐时间、进食种类、数目、运动时间、方案，与血糖变化作对比。

专家寄语：

运动前要在健康专家的建议下制定适合自身的运动计划，要选择合适的运动鞋袜，要留意自己的心率在运动过程中的变化，要是有呼吸急促的现象不要马上停止运动，慢慢的回复自己的心率以及呼吸。

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