我们都知道，运动有利于健康，同时运动还有利于青少年的成长，可是我们也发现，有些热爱运动的人，身体状况切不怎么样，这是怎么回事呢？原来，我们在运动过程中所消耗的营养素比平常人还多，而如果没有运动营养知识的人，往往不懂得如何给自己增强相应的营养素，时间久了，某种营养素缺乏，就会出现健康状况。所以今天我们要给大家讲解下不同的运动需要不同的营养素

如果你爱体操、舞蹈、乒乓球、武术、跳水和击剑等，这便属于灵敏技巧性运动！四个字概括灵敏性运动的特点——费眼费脑。因此维生素A、维生素B族、叶黄素和DHA都会是你的好朋友，它们让大脑机灵、眼神灵动。助你秒灭对手，大仇已报。

你是那个运动后饥肠辘辘就大开吃戒，以为这样补充能量就满血复活的小笨蛋么？图样图森破！不懂对症下药，怎么做铁血硬汉把妹子；不学点营养学，难道天天被喊你是女汉纸？来跟随纽崔莱健康好导师上一课吧～
 
如果你爱健美、举重、摔跤、短跑和划船等，这便属于力量性运动。因为力量性运动可以有效地促进肌肉生长，所以需要更多的蛋白质补充。小导师建议每天补充1.4～2.0g每公斤体重的优质蛋白质，秒变健身小王子！

如果你爱长跑、长距离自行车、长距离游泳、爬山和徒步等，这便属于耐力性运动！耐力性运动属于有氧运动，那么水分、糖类、矿物质和维生素给你的爱，将会像氧气，越想逃离却越沉迷……

如果你爱球类综合运动……哇塞～你的累，我懂！球类运动形式复杂多变，运动强度变化大，对身体素质要求很高，能量消耗多，应以糖类为核心，实施全面营养的补充喔！

综上所述，按照以上四大类运动，合理有侧重地补充营养，从而保持健康的身材倾倒众生迷翻自己，不用谢我，我叫安利纽崔莱。