早餐吃什么最有营养？汤臣倍健蛋白粉来告诉您，生命很重，所以生活要轻。快速发展的社会，紧张的工作节奏，让现代人在心理和身体上，都背负了太多的重物。于是，越来越多的人提倡“轻生活”，即给生活做减法，让它简单下来，其中，“轻饮食”就是方式之一。生活水平的提高，让肉类食品在日常饮食中的占比越来越大，由此造成的健康困挠也日益增多，人们意识到“荤素平衡”的重要性，从早餐开始选择富含植物营养的“轻饮食”，成为轻生活的一大潮流。
还记得《爱情公寓》里，吕子乔证明自己是年轻人的举动之一吗？晚上不睡，早上不吃，表明要和中老年群体划清界线。哎，谁的青春不得张狂一下呢！汤臣倍健蛋白粉提示：赶紧先看看不吃早餐的后果吧！
1.明显没活力。漫漫长夜之后，早餐可以方便快捷地为人们提供能量，不吃早餐会使人在上午的活动受到明显的影响，比如，体力活动中的耐力下降，脑力活动中表现得较为迟缓等。
2.老得快。早餐有助于控制多种慢性疾病的危险因素，相反，不吃早餐的人获得满足人体所需的各种营养物质的可能性则会大大降低，结果就是，老得比人快。一时年轻有啥子用哦，笑到最后才是王道有木有！
3.容易得病。吃早餐有益于维持正常血脂水平，改善人体对糖分的代谢能力，这些方面的改善将有助进一步减少心血管疾病和2型糖尿病的风险。而常年不吃早餐……你懂的！
4.一个字，胖。不少人以为不吃早餐可以减肥，真是没文化害死人啊！一系列研究发现，吃早餐的人发生超重或是肥胖的风险比较低，而不吃早餐反倒容易让人出现肥胖或超重。
看了上面这些，年轻的人，还不吃早餐吗？在这里特别要提醒很多年轻人和学生，为了健康一定要注重早餐。那早餐吃什么最有营养？以高蛋白质早餐为主，另外加些水果，就是很完美的早餐了。高蛋白质主要来源于：鱼、肉、豆、蛋、奶。早餐我们不想吃得太油腻，因此以豆浆、鸡蛋、牛奶最好，然后再来一个水果，一块提供能量物质的包面，这样的早餐就很有营养。有些年轻人，如果来不及为自己准备早餐，也可以泡下汤臣倍健蛋白粉，配个面包，啃个苹果。
汤臣倍健蛋白质粉455克优势：
1.蛋白质含量高达80%，消化率高达96%。
2.乳清蛋白由自新西兰进口。
3.大豆蛋白粉源自非转基因大豆产品，安全性更高。
4.植物蛋白（大豆蛋白）、动物蛋白（乳清蛋白）比例协调，适合人体需要。
5.天然产品，低胆固醇、低脂肪和低热量，不含人工色素，甜味剂、香精、防腐剂
也可以通过汤臣倍健蛋白质粉，获得充足的、对人体健康非常重要的优质蛋白，帮助你轻松升级对身体的关爱。不要高脂肪，不要高胆固醇，不要高热量，便能安享清新能量，让轻生活从晨起开始。
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