早餐吃什么好？大地在清早苏醒.天光、地气、自然的能量。也让养梢蓄锐一晚上的身体.萌动着新鲜的活力。一份获含丰富营养的美味轻早餐正得其适.用清鲜健康的食材呵爱身体.激发生命力在新一天的舒展。那早餐吃什么好？快乐多营养师来教大家两个蛋白质营养早餐，让你一天的工作、学习都有活力。
早餐距离前一晚餐的时间一般在12小时以上.“饿，了一整晚.早上是，肠最容易消化吸收的时段.一份营养丰富、清淡易消化的早餐对胃肠来
说可谓是“旱逢甘霖.。对于上班族来说，能在紧凑的早晨时间.为自己准备一份营养好、味道好的早餐，无疑就是对自己.大的关爱;同时.富含优质蛋白的早餐.可帮助快速地获得能能量、稳定整个上午的血糖水平.从而保证了身体有持续的活力进行高效率的工作和学习。
早餐吃什么好？玉米核桃浓露1人份-(此做法也很知合当作儿童营养早餐食谱）
★营养益智香肠味美
制作方法
1.熟玉米粒(100g)与核桃80，加水倒 入搅拌机内打成茸。
2.以凉开水(looml)与1勺蛋白粉调匀.加 入玉米核桃龙中搅匀.。
3.将浓璐盛杯，即为香滑味美的浓味。自随个人喜好，可加少最蜂蜜调味。
营养点点评
·断鲜玉米含丰宫的植物营养素;
·核桃中的亚麻酸、蛋白质等，能为大脑提供很好
的营养;
·再加入多种植物蛋白粉.提供充足能量。
早餐吃什么好？翠绿香脆面包1人份-
★活力健美营养多维
制作方法
1.将鳄梨（1个），洗净切开.去核.以汤匙挖取 果肉。
2.将果肉盛碗.与汤匙压烂成茸.。
3.将1勺蛋白粉加适最凉开水调匀.加入果茸中.拌匀。
4.全麦面包‘2片)烤脆.将终梨茸均匀涂抹在面包片上，可配搭蛋白饮一起享用。按个人口味在果茸中以少最盐与胡椒粉调味。
营养点点评
·终裂含多种维生素和钠、钾、镁、钙等矿物质;
·全衰面包宫含腾t纤维，对稳定血枪和保持身材有
积极惫义;
·鳄梨果茸加入多种植物蛋白粉，有助一天充沛精力。
还在为"早餐吃什么好"有营养犯愁吗，赶快试上以上两种方法，我们后续将会推出更多的美味健康早餐食谱，敬请关注本栏目的相关内容。
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