结果，班也加了，夜也熬了，但这身体，好像有点撑不住了吖？
譬如小管家，昨晚赶稿至深夜，今天早上差点起不来床，现在一直头晕犯困_(:зゝ∠)_
如何才能避免身体被掏空？看看别人是怎么做的！
Miki HR主管
——熬夜也不能少了零食作伴。
熬夜还吃零食？那岂不是很容易变胖？
好多妹纸特别担心这个问题，晚上本来消耗就少，再饿也要坚持住，不！能！吃！
其实呢，零食没你想的那么恐怖，毕竟，零食也分很多种，你得学会挑。
我一般是选择花生、坚果、牛奶等，这一类的零食富含维生素B族，可以帮助细胞的修复，从而缓解疲劳和精神紧张。或者来点水果，也是不错的选择。
这一类的食物适量吃些是不怕导致发胖的。但如果你一次吃上个一斤，那就当我没说哈~
Ariel 新媒体运营
——靠着一杯茶度过一个晚上。
加班、熬夜的人都喜欢喝咖啡或者茶，但是我个人还是更偏向于喝茶，而不是咖啡。
因为咖啡会消耗掉体内的维生素B族，据说本来维生素B族就容易缺乏，一杯咖啡下去，更缺了……
所以，不妨给自己泡上一杯茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。有时我还会自己配制一些增强视力的茶，像枸杞菊花茶、人参麦冬五味子茶等等，都是不错的选择。
Tina 设计师
——晚上吃点好的犒劳自己。
想想一天下来，晚餐基本上是我们一天中吃得最好的一顿了。如果还要加班、熬夜，再不吃点好的，工作辣么辛苦又是为了什么呢！
不过，吃好的，也不是大鱼大肉无节制，还得注意营养搭配。一般我的晚餐都是优质蛋白（鱼、禽类等）+主食+新鲜蔬菜。
万一忙起来，实在没时间好好吃饭怎么办？
这个时候，我就会泡上一杯蛋白粉，再吃点水果带代替。
小汤家的蛋白粉采用大豆蛋白+乳清蛋白的双蛋白配方，
蛋白质消化率达90%以上，营养价值高，帮助满足机体对蛋白质的需求。
既然加班、熬夜避无可避，那就只能尽量在工作和健康之间争取一个平衡点啦！时不时喝点“鸡汤”也是一个好办法，譬如这样的：
或者这样的……
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