怎样保护眼睛？眼疲劳、视力模糊、近视、白内障等都是眼睛最常见的问题。眼睛是我们接触事物的最重要窗口，在这个资讯暴发的时代，往往让我们过重的使用眼睛，不管是学生还是已参加工作的朋友，都有出现过过度用眼的现象。为什么今天要给大家介绍怎样保护眼睛呢？因为大家在用各种护肤品保养着皮肤，让脸上皮肤更年轻；同时也在使用各种保健，让身体更健康。可有多少人对自己的眼睛做了些什么，近视时什么也不想，很多人很淡定，带眼镜不就得了，从来都没想我要保护眼睛。因此www.kuailedo.com今天要给大家介绍下怎样保护眼睛，让大家好好地来保护我们接收信息的窗口。
怎样保护眼睛？和爱皮肤一样爱眼睛
眼睛的保湿有多重要?国外甚至发明了有加湿功能的眼镜，现在都呆在空调房里，加上用眼过度，特别容易出现干眼症。眼科专家认为，在保湿护肤品大行其道之时，眼睛的保湿要比皮肤保湿更重要!比起使用药水，口服的养眼产品似乎更加安全，像是胡萝卜素以及葡萄籽成分的小药片都是不错的选择。在食品营养学角度看，β-胡萝卜素是视黄醇的前体物质，而眼部视黄醇的含量对于眼睛夜间视物能力起着决定性作用，也就是说可以预防和治疗夜盲症，另外可以在一定程度上减缓老年视力衰退。β胡萝卜素是维生素A的前体，在体内转化成VA，VA能够促视紫红素的合成，发挥保护眼睛的作用，维持眼睛必需的营养物质。
许多蔬菜都含有胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A，因此，多摄入胡萝卜素可保护视力、养护眼睛。我们知道，不同种类的蔬菜，其胡萝卜素含量差异很大，其实同名而不同色的蔬菜，胡萝卜素含量差异也很大。但因烹调和饮食习惯影响，可能摄入的胡萝卜素并不是很充足，这时可以考虑服用：汤臣倍健天然β-胡萝卜素软胶囊
怎样保护眼睛？增加湿润度 揉捏耳垂，可以通过刺激耳穴来达到眼泪分泌的效果;同时用洗脸的动作“干洗脸”也可以达到增加眼部周围血液循环的作用增加泪液分泌。
怎样保护眼睛？眼球也会被晒“黑”?
你每天都记得擦防晒霜，但从不给眼睛防晒，长此以往，眼睛也是会晒“黑”的!根据世界卫生组织发行的“太阳紫外线指数实用指南”，全世界有超过200万例的眼睛病例可能是长期不当曝晒阳光所致!而眼球在接触紫外线后，在靠近黑眼仁附近的地方会出现暗沉的沉积物或者充满血丝，而时间一长，这些难看的颜色就很难去除了!戴墨镜不是为了美观而是防止眼睛受伤害，宝拉培冈也曾这样郑重提醒过大家。另外服用叶黄素可以有预防太阳蓝光对眼底的伤害。
何志谦：作为一种较前端的植物化学素, 叶黄素的重要性在全球的营养学界都得到肯定；人眼睛的黄斑部之所以是黄颜色，就是因为它充满了叶黄素。叶黄素作为帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，高度集中在视网膜黄斑区，能有助保护其免受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。有人把叶黄素比作“隐形的太阳镜”，我觉得这个比喻还是很确切的。我个人认为叶黄素的另外一个重要性在于，作为重要的抗氧化剂能够有效帮助保护视网膜免受氧化损害。
怎样保护眼睛？玉米黄质：对眼睛健康的秘密
在我们的眼睛视网膜是由两个主要部分 - 中央黄斑及周边视网膜。玉米黄质是主要组成部分，构成了中央黄斑。这是一种在绿叶蔬菜中类胡萝卜素。视网膜的外层部分主要由另外一种叫做类胡萝卜素的叶黄素。
玉米黄质的好处，当我们的时代，他们可能会开始发展视力模糊，甚至盲点。这些都是由引起的黄斑变性。这是夏普在视网膜中央视力我们需要阅读或驾驶负责的一部分。这种情况被称为AMD公司（年龄相关性黄斑变性）。玉米黄质的保护，防止AMD和白内障的眼睛。
这也从高能量盾蓝色光线，从潜在的光损伤保护眼睛的细胞我们的眼睛。
遗传是为AMD的共同因素。研究发现，有两个是与黄斑变性人发现特定的基因。老龄化也是一个主要因素 - 作为我们的眼睛时代，AMD和白内障的风险增加。这种情况也可以带来某些有毒的药物，如Aralen和吩噻嗪的副作用。
源的主要来源是像菠菜，甘蓝，萝卜青菜，花椰菜，西葫芦，豌豆和瑞士甜菜绿叶蔬菜。
虽然没有规定可用于AMD的治疗，这种天然类胡萝卜素可以帮助提高你的视力，如果你已经显示AMD的症状。
有很多玉米黄质补充剂可在市场上。你需要的是一个有益的补充，还含有叶黄素，锌和维生素A，C和E维生素E是一种强大的抗氧化剂，研究显示，抗氧化剂可以大大有助于减缓黄斑变性。
选择合适的补充是重要的。一个含有玉米黄素等天然成分可以帮助保持你的眼睛安全和今后相当长的时间里健康。
以上文章就是我们今天要给大家介绍的关于“怎样保护眼睛”的全部内容，下面是几款常用的保护眼睛的保健品，大家可以参考下：
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