大家有没有发现，近十年来，我们工作和生活方式变化特别大，同进也面临着各种各样的压力，有时让我们喘不过气来。压力一天天的积压，我们又没有时间去泄压，最后产生了很多疾病和社会问题，这些已是很常见的事。那我们在忙碌的今天要如何给自己减压？下面我们给大家介绍下如何减压。
曾有人问过影星周迅，平时如何给自己减压?周迅的回答是:“走路，一直走，一直走，走到什么都忘了，什么都不想了，就好了。”
走路，如此平凡而又不起眼的方式，却能给心灵带来无比的轻松。你也许不知道的是，看上去平凡、不起眼的走路，不仅能给女性的精神减压，还能给身体.‘减负”。久居喧嚣城市中的上班族，上下班时不妨以步代车，多走一站路，就能享受到身体与心灵的双重愉悦。
三十岁的女性大多步入了职场的稳定期，每日在工作岗位上奔波劳碌，或是久坐办公室，由于缺乏运动，原木青春健康的身体会随着岁月慢慢变化，出现体形臃肿、免疫力低下等情况。而更重要的是，许多女性都无法抽出人段的时间进行运动，只能任由这种趋势继续发展下去。
实际上，要想通过运动保持健康美丽，完全不必大费周章。快步行走，木身就是最简便、最经济的有氧代谢运动。世界卫生组织也认为，步行是最安全、最佳的运动和健身方式。而要做到这一点非常容易，只需每日上下班时多走一站路即可。
上个月，我和老公打算去参加亲戚的婚礼，我在家把衣柜翻了个底朝天，以前买的那些漂亮裙子，我居然一件都穿不_卜。老公故意感慨地说:“你说这女人变化怎么这么大呢，结婚时那身材让同事们羡慕得要死，可现在……咳咳。”我狠狠瞪了他一眼，他又说:“你别生气，告诉你，你什么都不缺，就缺运动量”
我撇了撇嘴，这些废话谁都会说，可我整天忙完了工作忙家务，哪有那个时间啊?以前也曾经有朋友约我去健身房，但身为“大忙人”，我只能婉言谢绝，心中郁闷无比。
不过，老公倒给我出了一个主意。考虑到家和公司的距离不太远，大概三四站路，老公建议我每天走路上下班。公司正常上班时间是8点，我7时20分就出门，从家到公司快走需要20多分钟。自从走路上班以来，我每周称一次体重，一个月下来，竟“走”掉了3斤肉，这可是个大大的惊喜啊!
如何给自己减压？长期以来，大多数的上班族为了事业和生活，严重透支着自己的身体健康.多项调查显示，白领上班族健康状况令人担忧，而逐渐增多的碎死事件其实人都与工作强度过大、缺乏休息与运动有关。所以，不管工作有多繁忙，上班族都应该充分利用一切机会和时间锻炼身体、增强体质、释放压力。
对于大部分工作繁忙的，上班族而言，专门抽出一整段时间来锻炼身体恐怕是一种奢望。其实，健身并非一定要穿上一身行头，出一身大汗，也不是非要在健身器械上活动。为何不尝试一种新的锻炼呢?那就是安步当车，走路上下班。
如何给自己减压？你有想过食物、营养也可以让我们缓解压力吗？因为工作、生活压力大，会使得人体内营养素消耗过快，同时因没时间，很多人很少好好地为自己安排好每天的营养。这些时间久了，人体就很容易处于亚健康状态、精力下降、烦燥。这时候您需要适量补充蛋白质粉，因为蛋白质是生命物质，有增强免疫、抗疲劳作用，可以让我们每天保健良好状态。同时为了让自己保持旺盛的精力也不忘记了维生素和微量元素补充哦。
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