冬季补什么好，冬季吃什么保健品？秋季干燥少雨、气温降低，由于皮脂腺分泌的油脂减少，肌肤储水能力下降，导致水分蒸发流失，角质层缺水，出现干燥、瘙痒等季节性皮肤不适。为此，秋季要适度减少沐浴次数，避免沐浴水温过高，以减少油脂进一步的破坏流失。

此时，保湿类护肤品粉墨登场。某些营养素在肌肤保湿中也扮演着重要角色，如维生素A能调节上皮组织细胞生长，防止皮肤黏膜干燥角质化，使皮肤光滑水润；维生素E能保持水分、改善干燥；胶原蛋白被誉为肌肤储水库，其亲水性天然保湿因子，能强劲锁住水分，让皮肤时刻湿润、水嫩。


冬季补什么好，冬季吃什么保健品？凉护心，营养助力

除了感冒，秋凉也让心血管疾病进入高发季节。9月30日是世界心脏日、10月8日是全国高血压日，都在适时提醒着对心脏的爱护。除低糖、低盐、低油、低脂的一贯饮食原则，及保持稳定情绪与适当运动外，一些“益心”营养素的摄入也不能忽略。
 

1.辅酶Q10

作为人类心脏不可缺少的重要营养素之一，有助于改善心肌代谢和心肌缺氧，预防突发性心脏病。在日本和欧美，辅酶Q10被广泛应用于心脏保健。

3.鱼油

可降低血液中易导致动脉硬化的低密度脂蛋白浓度，净化血液，保护血管，减少冠状动脉硬化等心脑血管疾病的发生。

2.维生素E

富含不饱和脂肪酸DHA和EPA，被誉为血脂三高的克星，有助于调节血脂，降低血液粘稠度，保持血管畅通与弹性，预防和缓解三高症状，减少血栓、动脉硬化等的发生率。

4.大豆磷脂

作为“血管清道夫”，能乳化、分解油脂，降低血液中胆固醇和中性脂肪的含量，促进粥样硬化斑消散，预防和改善动脉硬化、高血压、心脏病等心血管疾病，同时保护肝脏。

冬季补什么好，冬季吃什么保健品？凉易感，免疫加分

医疗气象学家研究证实，感冒与气象要素的变化值关系最大。进入秋季，“一场秋雨一场寒”，早晚温差增大，气候寒凉多变，令呼吸道黏膜上皮纤毛运动紊乱、功能失调，人体防御能力下降，抵抗力减退，给病原微生物提供了可乘之机。秋凉之下，抵抗力较弱的老人、儿童、孕妇等人群，尤其要提防季节性伤风感冒的抬头。

生活中注意衣服的适当增减、保持室内空气畅通、饮食清润、适度锻炼，可减少伤风感冒的发生。而适当补充优质蛋白质粉，犹如为人体免疫力添加能量，有助抵挡细菌、病毒入侵。

冬季补什么好，冬季吃什么保健品？干气燥，咽口不燥

盛夏过后，机体各组织系统水分相对贫乏，加上秋季干燥空气的主宰，“燥”情之下，津液易耗，人体水分流失，使呼吸道黏膜功能失调，导致口渴、咽燥和鼻干等燥症，甚至慢性咽喉炎和口腔炎症也因之而生。为此，在生活中要注意保持居室湿度，多饮水，避免进食辛辣香燥的食物。

适当摄入一些营养素也有助于预防秋燥的发生。例如，维生素A能促进黏液分泌，维护鼻、喉、肺等器官黏膜的健康，使其保持湿润，预防细菌感染，维持呼吸系统的正常运作；β-胡萝卜素作为维生素A前体，是维生素A最安全的来源之一。而维生素B族则能有效缓解口鼻干燥，其中核黄素（VB2）在维持黏膜健康方面的功效相当令人瞩目，能有效预防口角、舌、唇发炎。