如今的白领经常长时间的坐在办公室内，所以就很少有时间可以进行运动，这样对身体的健康十分有坏处，所以接下来我将为各位白领介绍一些简单的运动，可以让大家在平时的工作中就可以进行锻炼，不仅养护筋骨也有助于消化。所以我也希望我下面文章所描写的内容可以对各位白领有所帮助，希望大家能够得到有效的锻炼，使身体更加健康。

专家解答：

1如今的白领都是长时间坐在电脑桌前，脑袋和腰背也是长时间的保持一个动作，这样对于颈椎有较大的压力，所以我第一个要推荐的动作，是脑袋不停的向左和向右缓慢摆动，眼睛闭上不停地来回转动。

2白领们自己也可以携带一些简单的器材，例如跳绳，拉力器等简单的器材，不仅携带方便，也可以让自己得到有效的锻炼。而且大多白领都是长期坐着不动，也十分的不利于消化，微运动也可以有效的帮助消耗。

3运动对于一个人来说，是不可缺少的。长久的坐着不动，不仅可能降低我们身体素质，也会给脊椎带来较大的压力。所以上述的微运动，对于各位白领来说是很有必要的，希望大家能坚持锻炼。

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