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谷雨适合吃维生素B族食物调节情绪

发布: 2016-11-12 16:58 | 来源:快乐多资讯网 | 编辑:康康 | 查看:

人的身体当中的一些情绪容易受到天气,或者是一些外在的环境影响的,当人们处在非常杂乱而且脏乱的地方的时候,人们的情绪往往会不高的,谷雨这个阴雨绵绵的季节,人们的情绪也会不高的,身体有了太多不好情绪的话,很容易造成心理疾病,或者是一些精神疾病,甚至是肝脏疾病的,在谷雨时节,人们应该多吃一些富含维生素,b族的食物,来调节自身的情绪,使自己拥有一个健康的身体。

谷雨适合吃维生素B族食物调节情绪

专家解答:

1小米,大麦或者是一些大麦配粉标准,面粉标准粉面条,这些食物都有着丰富的维生素b族的,在谷雨时节,人们可以每天吃一样的,这样可以调节自身的情绪,荞麦粉还有一些葵花籽,黑芝麻这些食物也可以吃一些。

第1步

2如果人们情绪不高,或者是情绪暴躁的时候,吃一些甜食是可以补充人们大脑当中的一种神经递质含量的,补充了5-羟色胺的神经递质的含量会使人们的心情变得宁静,而且也会非常快活的。

3在谷雨时节,除了吃一些食物来调节自己的情绪,人们也应该多出去活动,还有的就是在晚上9点的时候要及时入睡,这样才能够促进身体当中的排毒,还有就是大脑或者是内脏各处的休息的。

专家寄语

谷雨时节,人们常常会受到一些阴雨天气的干扰,人们应该注意好好通风,保持室内的干燥不潮湿的,还有的就是被褥如果潮湿的话也应该及时晾晒的。



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