现在很多的人都会注重养生，那么今天我们来说一说，有哪些食物可以其他一个清肠排毒的作用，我们在平常的生活中，时常会发生便秘的现象，那是因为生活的压力和，食物的过于刺激，在吃完火锅或者烧烤之后，我们应该多吃哪些食物可以清肠排毒呢。常吃清肠排毒的时候能够帮助有效的远离便秘，避免出现一些健康问题，希望人们能够引起重视。

专家解答：

1日常清肠排毒的食物主要有地瓜，地瓜当中含有丰富的维生素，能够有效促进肠道的蠕动，可以帮助有效的排便，在一定程度上起到了清肠排毒的功效。所以日常生活当中一定要注意多吃地瓜才好。

2只是生活当中具有清肠排毒功效的也还有绿豆绿道，能够帮助有效的消暑解热，在一定程度上起到排毒消肿的作用，所以要想更好的清肠排毒，那么日常生活当中可以多喝绿豆汤。重视做好饮食调理很必要。

3白萝卜里面所含有的纤维素，不仅可以利尿，还能促进排便，把体内的毒素及时的排出来。如果生吃的话排毒效果会更好。花生中含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸，对强健肠胃的效果尤其卓越。

专家寄语

饮食上千万不要吃辛辣的食物，这样的话会刺激到胃，对胃肠道不好，就容易出现便秘。要注意清淡饮食，尽量的吃一些新鲜的水果和蔬菜才是。

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