广大妇女同志们在每月一次的月经期间，大多月经前后女性朋友们都是心情非常的烦躁，这可以说是一个很正常的生理现象。但是有一些好的方法也是可以缓解女性月经期，烦躁的心情的，可以适量的放下工作到野外走走，呼吸一下新鲜的空气，看看阳光明媚的春天，适量做一些肢体的运动，和朋友间畅所欲言地沟通一下，你也可以按摩来缓解月经期嗜睡的不良习惯，

专家解答：

1好多朋友们不知道按摩怎么能够起到缓解经期嗜睡的坏毛病？就是一味地心情烦躁，看什么什么都不顺眼，如果说按摩能起到缓解作用，但是有些时候时间不允许还要到外面的按摩店去，时间很是不方便的。

2其实月经期的按摩在自己的家中家人之间也是可以互相来完成的，既方便又省事，省力省钱，就那么几天，让老公抽出一点时间很简单的就起到按摩保健的作用了，不仅缓解了女性月经期间的嗜睡情况，也增强了夫妻间的关系

3女性月经期间身体特别不舒服，浑身发困酸疼，这个时候的按摩，其实也很简单的，自然的放松躺到一小床上面，家人轻轻的在自己的背部或者腹部要轻轻的按摩，力度要轻轻，不可用力过猛，十几分钟时间就可以了。

专家寄语

女性在享受月经期间按摩的同时。也要保持良好的心态，饮食作息方面都要养成良好的习惯，适量地伸伸腰吧，活动活动腰肢也是很有必要的，千万不要做剧烈的活动，保持良好的心理状态。

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