我们都知道,水果多吃对我们的是有好处的,无论是老年人还是小朋友,多吃水果对于身体总是会有很大的好处的。但是大家也要注意的是,由于老年人消化不好,因此在饮食上要多加注意,就算吃水果也要根据老年朋友的身体特征谨慎的选择。其中老人吃苹果是有很多好处的,所以大家是可以多吃一点的。同时老人吃水果时要注意三大原则。
专家解答:1饭后吃水果:老年人在饭后吃水果的时候要特别的注意,因为老人的肠胃功能是较弱的,而且胃肠蠕动也是较慢的,更易导致便秘的发生。因此,即使要吃水果,也应在饭后1~2小时吃。
2吃水果最好吃应季的水果:不同的水果食用的季节有别,因为水果成熟的季节是不一样的。如西瓜有解暑、清热之功效,因此最好是在夏天的时候食用,如果冬季吃西瓜,就会蓄寒积痰,不利于消化。
3吃水果应当适量:我们应该都清楚其实老人胃肠功能是较弱的,进食量过多反而不利于健康。像橘子中含有大量果酸,它对胃有一定的刺激作用,每天最多吃2~3个,千万不要多吃。
专家寄语苹果不仅有“平平安安”的寓意,而且苹果还可以预防疾病、延缓衰老的作用,这对老人来说不仅寓意好,而且有营养。所以老年人可以多是苹果哦!
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