养生保健成为了现下最的话题，夏季保健的精神调理很重要，不仅保持愉快情绪，切忌大喜大悲，避免心烦气躁，火上加油。作为老年人，代谢功能和调节体温能力弱，酷暑季节很容各种疾病找上身，因此，老人的夏季养生尤为重要。那么说到这里人们一定在关注着夏季老年人养生保健的方法有什么？需要引起人们的重视，重视做好养生能够帮助有益健康。

专家解答：

1老年人夏季做到养生，那么在日常生活当中一定要做好饮食的调节。老年人的胃肠功能比较弱，免疫力是比较差的，尤其在夏季胃口会更加的不好，所以在日常饮食上一定要注意清淡饮食，多吃一些降暑的食物，但是不要吃过于生冷的饮食。

2男人在夏季养生一定要注意调理好自己的睡眠，养成规律性的生活饮食习惯，注意做到早睡早起，要注意室内要时常的开窗通风，同时一定要注意保暖好腰部，避免长期在空调房里呆着。

3夏季人都会不爱动，变得懒了，老人更觉得此时应该在家休息，不要运握分寸。不要过激烈，也不要在中午等最热的时候锻炼。平时可以做一些有氧运动锻炼，那么对于养生会起到关键的作用。

专家寄语

老人夏季适合吃瓜类蔬菜，蔬菜的水分多而且天然、洁净、营养高，可以补充水分，很好的蔬菜。凉性蔬菜有利于生津止渴、除非解暑、排毒通便，老人夏季吃些凉性的蔬菜对身体也是很好的。

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