社会发展迅速，人们的生活水平得到提高，为了生活的更好，大家都选择高强度的工作来挣更多的钱，以此来提升生活品质。但是工作强度大，需要人们付出加倍的时间和精力，导致了睡眠时间急剧减少。很多人都知道，饮食习惯不正确、缺乏体育锻炼，特别容易造成体重超标或者肥胖，但是有研究表明，如果睡眠时间很少，可导致人体重增加，尤其是对职业女性来说，睡眠不足会影响到体型，还会引起心脑血管疾病、抑郁症等。
1睡眠充足可以使身体的各个器官得到充分休息和恢复，也可以使皮肤和毛发可以保持正常的新陈代谢，晚上10点到凌晨2点之间，是人们的深度睡眠时间，睡眠质量好，可以使毛发和皮肤得以正常代谢。如果睡眠缺乏，熬夜加班等，就会使毛发失去营养平衡，严重的就会导致脱发。对于女性来说，脱发是很严重的事，因此，保证充足的睡眠，是很重要的事。
2睡眠与饮食对健康来说同样重要，每个人都应保证每晚7-8个小时的睡觉时间，研究表明，女性比男性更容易失眠，尤其是有孩子的母亲，特别容易睡不好觉，很容易感到疲倦，这样就会导致心脏疾病。而且失眠会使饥饿感增强，多吃就难以保持住体重。
3还有研究表明，人在睡眠过程中会产生一种叫褪黑素的物质，可使女性体内的雌激素生产减慢，而在失眠状态下，雌激素自然会增多，这样会增加乳腺癌的发生几率，所以经常上夜班的女性要引起注意，如果条件允许的话，最好是换一个白天上班的工作。
专家寄语由此可见，睡眠对人的影响有多大，尤其是女性，睡眠不好，挣再多的钱也补救不回自己的年轻貌美。而且如果长期睡眠不足，还会加重大脑的负担，长此以往，神经衰弱就会找上门，简直是得不偿失。
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