我们都知道，很多疾病的发生都是由于身体免疫力低下导致的，有的人由于过度的劳累，可能身体处于亚健康的状态，这种情况下就出现身体的各个器官的协调功能出现一定的影响，有的时候可能会诱发疾病，所以我们日常生活中要尽量做好饮食的调理，很多食物能够提高人体的免疫力和抗病能力，对平时多吃一些肉类或者多吃一些蛋类一点还是比较好的。

专家解答：

1我们都知道山楂是一种比较好吃的，首先它具有一定的助消化方面的功能，而且能够活血化瘀，经常吃山楂有助于增强免疫力，还能够起到一定的抗肿瘤的作用。吃大蒜也可以有效的抗病毒。

2沙棘维生素C含量丰富，所以平时可以适当的吃一些能够有效的缓解疲劳，还能够保护消化道，经常吃具有一定的改善血液循环系统和增强人体免疫力方面的效果。有的时候，如果身体处于亚健康状态，可以吃一些保健品。

3牛奶、黄豆大家都知道这是一种比较好吃的食物，而且对人的健康是有利的，多吃一些豆制品可以有助于消化，而且豆制品中含有比较多的构成人体抗体的成分。平时多喝一些牛奶能够补钙，对人的健康也是有好处的。

专家寄语

以上我讲了一下，3种食物提高你的免疫力等方面的事情，很多食物的搭配对身体健康都是很好的，所以我们在日常生活中不要偏食，也不要挑食。

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