现在大家都很注重养生，而且很多关于养生的节目也接连不断的涌现，老年人的养生话题更是被吵的很热门，不同的季节有不同的养生方法，老年人本身身体抵抗力就比较差，所以在夏季的时候一定要做到养生保健，这样才能够有益健康。在夏季的时候，人们食欲是比较差，所以更加应当做到合理膳食，调理好膳食，才能够有效的提高身体抵抗力。那么夏季的老年人群要怎么做才能更好的养生，有利于身体康健呢？

专家解答：

1男人夏季养生首先要做到合理饮食，老年人的消化功能比较弱，所以在日常生活当中应当多喝水，多吃一些容易消化，清淡但是又富有营养的食物例如可以选择多喝一些粥类、面条、馒头。多吃一些粗粮也要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

2老年人在夏季的时候做到养生保健，那么也要是一种装老年人穿衣服一定要选择棉质的，舒适的透气性比较好的药以宽松为主，而且要注意穿挡风的衣服，不要长时间吹空调或者是风扇，那么很容易会受凉不利于健康。

3注意休息，别太劳累。老年人要保证每天七到八小时的睡眠时间，中午最好午休一个小时，房间里要注意通风，早晚到户外锻炼一到两个小时，多参加集体社交活动，不要一个人闷在家里，保证心情愉悦。

专家寄语

老年人在健康方面是社会的弱势群体，他们抵抗力差，适应力差，特别容易旧病发作或诱发新病，因此除了他们自身加强锻炼，注意保养外，年轻人更要多关注他们的身体和心理健康。

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