现在的生活是越来越好了，我们也不需要在为吃穿发愁了，可是慢慢的我们的压力变得越来越大，尤其是对于男性朋友来说更是如此，长期的处在压力之下，身体肯定会出现一些不适的，尤其是在平时经常会有疲劳的感觉，也会感觉自己经常的力不从心，非常的难受，这时就需要我们及时的进行调理才行，那么生活中有什么食物可以帮助我们对抗疲劳哪？

专家解答：

1首先一个就是水果蔬菜，因为疲劳主要就是由体内环境偏酸造成，多吃水果蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加我们身体的耐受力，进而就会消除疲劳的感觉。

2再有就是可以补充高蛋白的食物，你像是豆类和肉类都是不错的选择，适当的吃一些高蛋白食物，你像是豆腐和猪牛羊肉以及鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳。

3还有就是平时对付高压工作的食物就是鲜枣，因为男性由于在工作以及社会中长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃几个鲜枣，可以补充维生素C，应付繁重的工作。

专家寄语

最后我们要说的是男人的压力很大，尤其是工作方面的压力，所以疲劳是男人常有的事情，平时就需要我们及时的进行调理，食物就是最好的选择。

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