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老年人缺钙对身体的影响

发布: 2016-11-15 13:07 | 来源:快乐多资讯网 | 编辑:康康 | 查看:

未成年人缺钙造成的影响比较大,发育不好,长个子会有明显的疼痛感,O形腿都是缺钙导致的,成年人缺钙会导致原酸背痛,抽筋,这些症状,老年人缺钙会导致牙齿松动,食欲减退,骨质酥松,失眠多梦这些症状,但是判断缺钙最好还是去医院进行检查,缺钙要根据缺钙的程度来进行补充,是药物补充还是食物等等,最好在医生建议下进行补充钙质。

专家解答:

1患者一定要注意在补充钙的方法有很多,如果是轻度缺钙就可以进行食物补充,每天多吃新鲜蔬菜和新鲜水果,多晒晒太阳,多喝些鲜奶,常温奶营养比较少,养成不挑食的习惯,慢慢钙就会补充回来了。

2患者一定要注意如果是重度缺钙,已经引起病理了,那么就要进行药物补充了,每天要吃一定量的钙片,钙之缘片,或者钙尔奇补充的效果很好,每天也要进行锻炼,活动活动筋骨,对身体有好处。

3患者要了解老年人缺钙,随着年龄的增大,身体钙质流失的太多,就会缺钙,可以用老年人的专用钙片,钙尔奇D,新盖中盖这些都是老年人专用的,运动的时候不要过度,及时地补充营养。

专家寄语

患者要知,缺钙的人群要多吃:牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、这些食物,如果胃不好的话,这些食物要适当地吃,每天要坚持锻炼身体,多晒晒太阳,但是不要暴晒,主意好健康,维护好自己的身体。



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