很多人都想要自己健康长寿，我们都不希望自己的身体不健康，所以我们日常生活中要有一个好的生活习惯，这样对疾病的预防和治疗都有很好的效果，这也是过程中要进行及时的调节，平时要少吃一些辛辣刺激性的食物，只要健康长寿尽量少喝酒，最好远离香烟，这样是一种好的生活方式，平时要注意有一个固定的作息规律，这样对健康是有利的。

专家解答：

1长寿老人共有的一个习惯就是秀，经常笑的健康是有好处的，所谓笑一笑十年少，而且适当的笑一笑，对人的肺部健康有很好的调理作用。平时要有一个充足的睡眠，可以起到一定预防疾病的效果。

2我们平时应该有个开朗的心情，这样对人的健康是有好处的，不管在生活和工作各方面有多大的压力，要学会用自己的方法解压。平时要养成一个好的饮食习惯，特别是在睡觉之前，千万不要暴饮暴食。

3运动是一种比较好的提高人体免疫力和抗病能力方面的方法之一，所以要适当的进行户外运动，经常运动还可以保持心情开朗。平时要有一个良好的生活环境，特别是要生活在和气的环境里。

专家寄语

以上我讲了一下，长寿的老人居然都有这6个生活习惯等方面的事，长寿是非常好的，想要健康长寿就要有一个好的习惯，平时要保持好的心态。

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