老年人如果身体缺钙的话很容易引发骨质疏松以及骨折等现象，对于身体健康和正常的生活都有很大的影响，所以老年人平时一定要注意补钙，除了在饮食方面尽量多吃些含钙高的食物之外，也可以适当的吃些具有补钙功效的药物。由于补充身体微量元素的药物吃多了容易引发身体上火，所以老年人服用药物的时候一定要在专业医生的指导下，或者是严格按照说明书适量的服用。

专家解答：

1生活中我们经常吃的多种食物都具有补钙的功效，比如说虾皮，紫菜，芝麻，海带，牛奶，木耳，豆腐，羊肉，雪菜，发菜，杏仁，泥鳅等等，效果都不错，也可以使用猪骨头熬汤喝也有补钙功效。

2适合老年人服用的补钙药物也有很多，比如说钙之缘片，新盖中盖高钙片，善存，钙镁片，蛋白钙等等，效果都很好。老年人可以从食物调理配合药物治疗的方法进行补钙，这样效果会更加的明显。

3老年人平时生活中一定要注意有好的饮食习惯，饮食习惯不好营养不能均衡吸收也是导致身体缺钙的主要原因。另外还应该坚持做身体锻炼，定期去医院做健康检查，也不能做剧烈的运动不能干体力活。

专家寄语

平时注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，注意休息保证劳逸结合，烟酒方面也要有节制不能过量。

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