假如长期的便秘会导致大便干燥难以排出。然后就会导致皮肤出现很严峻的情况。皮肤会长痘痘脸色很差。而且会导致我们发胖，长小肚子长赘肉。便秘会严峻影响我们的身体健康。它会导致我们身体积存一些的毒素。然后我们的小腹胀痛，头痛乏力。在日常生活当中导致便秘的原因是我们身体缺乏水分，或者是精神压力过大。我们应该多休息。

专家解答：

1我们应该多喝很多西梅汁。由于西梅当中含有丰富的水分，还含有少量的微量元素。和有丰富的维生素。能够很好地补充身体所需的水分。我们应该去买很多西梅回来，然后再放入锅中炖煮。然后在倒入杯子，天天晚上睡觉之前喝一杯。效果非常好。

2应该留意休息，留意运动锻炼。应该多喝很多雪梨汁。应该多做一下腹部的运动。每次吃完饭过后，可以按压一下腹部。能够很好的促进消化。多吃些黑木耳，应该多喝白开水，多喝牛奶。不要吃很多辛辣油腻的东西。多吃很多香蕉，苹果酸奶。

3应该多喝很多蜂蜜水。我们可以自己在家中做蜂蜜柚子茶。还可以多喝很多枸杞菊花茶。蜂蜜含有丰富的糖果。能够很好的润肠通便。天天早上起床之前先喝一杯白开水。天天中午吃完饭过后就可以喝一杯蜜蜂水。可以喝很多橘子皮水。方案简单。

专家寄语

便秘对于我们来说，应该及时的采取措施加以疗养。不然的话，它会导致我们身体出现严峻的情况。所以假如没有什么病人的早期疗养，早点诊断。

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