便秘是一种对人体肠道危害较大的，这是在日常的生活中忽视的麻烦，所以在平时生活中要留意，便秘，它会造成身体的各种不适，也会引起很多疾病，又是便秘，尤其是很多习惯性的便秘，遗传性的便秘，这几天没断以及头疼，你会意识到这些疾病在长期都得不到一个良好的疗养，这样的话长期拖延，就会导致病情的加剧，当你真正意识到这种严峻性的时候，现已在流失，所谓的亡羊补牢为时已晚。

专家解答：

1长期便秘的人一般会出现面色昏暗，臃肿，而且会出现一种病态的面容，有时候会变得通红，尤其是大便不通畅的时候，一般便秘的人都会用力的去排便，这样的话就会导致面部通红，血管中的压差增大，心跳加速等其他表现。

2由于冬季空气干燥，加上活动量相对的减少，可能会造成便秘，这非常的正常，每个人都应该正确熟悉便秘的情况，尤其是在便秘的时候，一些人脸上会出现痘痘，这就是由于内分泌失调，以及毒素在体内积存导致，所以一定要留意清除毒素。

3尤其是习惯性的便秘，它是指每周排便少于三次，这样的话就要留意，习惯性的便秘会导致原发性的肠道蠕动异常，大便蠕动输送延缓，这样的话就会导致菌群的改变，可以通过天天的饮食来调节，要留意主食以及膳食的搭配，粗细粮搭配。

专家寄语

天天有意识的排便是非常重要的，用酸奶代替牛奶，可以刺激大肠蠕动，千万不要由于一时的排便不畅而去吃泻药，由于它可以损伤肠道黏膜，导致肠胃差的麻烦。

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