由于目前生活压力的加大，和生活条件的变好，便秘是一种很正常的现象。假如我们长期的精神紧张或压力太大，也会导致便秘。假如一段时间的熬夜加班也会导致便秘。假如我们身体缺乏水分，不爱喝白开水，也会导致便秘。我们应该留意一下自己的生活习惯和饮食习惯。多吃很多香蕉，多喝很多酸奶，多喝白开水。希望下面的分享能够对你有所帮助。
专家解答：1假如一段时间的便秘的话，会导致自己的皮肤中一些的色斑，会让我们发胖变丑。所以我们应该及时的采取措施加以疗养。不要上火，上火也会导致便秘。我们应该多吃很多黑木耳。黑木耳含有丰富的维生素，能够补气养血。它能够很好的润肠通便功效。
2应该多吃很多大白菜，芹菜，胡萝卜。多吃很多含纤维素丰富的食品。多吃很多新奇的水果。多吃很多含水丰富的食品，多喝很多蜂蜜水。还应该多吃很多含丰富维生素b的坚果。它们都起到润肠通便的功效，还有一些的植物纤维素。应该多吃些苹果。
3应该多吃很多红薯。红薯具有很好的，润肠通便的功效。能够很好地疗养，顽固性便秘。第一我们要交红薯洗干净，然后再把它放入锅中。加入少量的水，然后等红薯煮熟过后。就可以吃了。假如我们还可以加入少许的牛奶，或者是白糖。搅拌均匀过后就可以吃。
便秘是非常痛苦的。我们可能都会受过便秘的烦恼。长期的便秘会导致身体经历一些的毒素。所以我们应该及时的运动锻炼，多喝白开水。最后祝您早日康复。
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