一些人一直以来都是受到便秘的困扰，所以他们都想知道便秘是由什么原因造成的。下面我将会为大家分享一下，希望能够引起大家的留意。同时也希望你能够早日摆脱便秘。实在引起便秘的有一些，比如说自己的饮食习惯不科学不规律。经常的挑食偏食，而且还不爱喝水。生活当中缺乏运动，锻炼，不好良好的生活习惯。生活压力太大，精神压力太大。

专家解答：

1最主要的是由于我们饮食习惯导致而成。第一人们早上都不喜欢吃饭，然后中午吃的一些。这样就会形成一种饮食没有规律，暴饮暴食。而且晚上的时候喜欢吃很多辛辣的。经常吃很多不轻易消化的食品，增加胃的负担。吃饭速度太快，也不吃水果蔬菜。

2然后就是自己的生活习惯，不运动锻炼，经常失眠，多梦焦躁不安。每次吃完饭过后就躺在床上，或者是坐在沙发上。就会导致排便不畅。我们吃完饭过后，假如运动锻炼的话就会促进消化。而且我们的情绪不要太过于兴奋焦躁。不要精神冲动。留意休息。

3假如肥胖的话也会排便不畅。经常对很多办公室的职员来说，或者是老年人，儿童都会便秘。最主要的是由于身体缺水。应该经常的吃很多大白菜，多吃很多纤维素。多吃很多胡萝卜。多喝很多蜂蜜水，多吃很多雪梨。及时的补充身体所需的水分。

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